tag:blogger.com,1999:blog-25981406834361761272024-03-14T01:49:17.751-07:00Dicas SaúdeLorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.comBlogger174125tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-64584048165511670192013-06-12T09:28:00.002-07:002013-06-12T09:28:50.400-07:00Frigideira de CarneMamis quem fez e ficou perfeitO!!<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kEoez1uA2uI/UbihmPkmb5I/AAAAAAAAAQU/OWjZJIYu-Uw/s1600/999266_468399083241274_356482034_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-kEoez1uA2uI/UbihmPkmb5I/AAAAAAAAAQU/OWjZJIYu-Uw/s400/999266_468399083241274_356482034_n.jpg" width="298" /></a>INGREDIENTES:<br />
-4 ovos<br />
-4 col. sopa de maisena<br />
-4 col. de sopa de azeite doce<br />
-2 col. sopa de farelo de trigo<br />
-1 col. de fermento<br />
sal a gosto<br />
e carne moída ou triturada. <br />
<br />
Bata as claras em neve, depois acrescente as gemas e bata novamente, acrescente os outros ingrediente e misture-os, coloque no forno por 10-15 min. até assar!! :)<br />
bjs.<br />
<br />Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-49680851236143475512013-06-10T06:45:00.000-07:002013-06-10T06:46:40.418-07:00Atualizações.Bom dia meninas!!<br />
Desculpe pela falta de atualização, a última foi dia 05/06, mas neste meio tempo acompanhei o parto natural da minha prima,onde nosso príncipe Gabriel nasceu,mas devido a problemas no parto o nosso pequeno esta internado :/ mas temos fé no nosso Senhor Jesus Cristo que ele será salvo :)<br />
<br />
Neste meio tempo, tenho feito a dieta certinha, porém o meu saldo neste últimos dia tem sido:<br />
<ul>
<li>Beber 2L de água por dia; <b>NÃO - </b>pra cima e pra baixo em hospitais complicado de lembrar na nossa santa água :/<b><br /></b></li>
<li>Seguir a dieta Dukan corretamente; <b>OK</b></li>
<li>Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06); <b>NÃO - </b>pra cima e pra baixo em hospitais complicado :/<b><br /></b></li>
<li>Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas; <b>OK</b> </li>
<li>Colocar meus cardápios diários: <b>NÃO - </b>pra cima e pra baixo em hospitais complicado, nem tenho lembrado oq to comendo :/<b></b></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><b><br />Bjos.</b></li>
</ul>
Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-10899983244119905142013-06-05T06:11:00.002-07:002013-06-05T06:22:59.899-07:00#Ican -Dia 4Hello, girls como vão???Aqui em Salvador chuva pura na madrugada e hj pela manha, morrendo de peninha do meu lindão (maridão) que teve que sair mais cedo hj p/ trabalhar!mas Deus é justo e Ele trará dias gloriosos para nós.<br />
Bom notícia chata tb é q descobrir que meu contrato com academia acaba na quinta e no momento to mega apertada p/ renovar,ou seja NOgym :( ,mas nada que a Jillian não ajude-nos em exercícios em casa e uma caminhada pelo conjunto (quando não estiver chovendo) não ajude,mas enfim,vamos confiar né. :)<br />
Meu saldo do 4º dia do nosso desafio (ontem) foi:<br />
<br />
<ul>
<li>Beber 2L de água por dia; <b>OK</b></li>
<li>Seguir a dieta Dukan corretamente; <b>OK</b></li>
<li>Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06); <b>OK</b></li>
<li>Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas; <b>OK</b> </li>
<li>Colocar meus cardápios diários: <b>OK</b></li>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>Café da manha: um copo de achocolatado diet (200ml)+ 2 fatias de bolo dukan (receita postada ontem);</li>
<li>Almoço: Salada de alface+tomate+pepino e almôndega dukan;</li>
<li>Lanche da tarde: 2 fatias Bolo Dukan de chocolate e abacaxi(receita postada ontem);<br /><div class="tab-pane active ingredients" id="ingredients">
<div class="pos-ingredients">
</div>
</div>
</li>
<li>Jantar: Sopa milagrosa Dukan;</li>
</ul>
<li>Caminhar todos os dias no mínimo 30 minutos; <b>OK</b> </li>
<li>Comer 2 col. sopa de farelo de aveia por dia. <b>OK (junto com o bolo)</b></li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
Deixe seu comentário.<br />
Beijos magrelas!! <br />
<br />
Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-1314299128070424832013-06-04T05:00:00.002-07:002013-06-04T05:00:19.063-07:00#Ican - Dia 3Bom dia minhas beldades, como estão nesta manha de terça e 4º dia do nosso desafio??? O meu ta indo bem, só na expectativa de que minha prima vá logo dar a luz do meu príncipe Gabriel,mas enfim...kkkk, ansiosa demais. <br />
<ul>
<li>Beber 2L de água por dia; <b>OK</b></li>
<li>Seguir a dieta Dukan corretamente; <b>OK</b></li>
<li>Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06); <b>OK</b></li>
<li>Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas; <b>OK</b> </li>
<li>Colocar meus cardápios diários: <b>OK</b></li>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>Café da manha: um copo de achocolatado diet (200ml)</li>
<li>Almoço: Arroz falso Dukan (Couve flor cozido por 5 min. e depois gratinado com cebola e alho na frigideira com uma col. de sopa de azeite doce) + almôndega dukan (500g carne moída, cebola, 2 claras,1 col. de farelo de trigo+2 col. de farelo de aveia+ uma col. de extrato de tomate+2 dentes de alho + 200ml. de água e 1/2 knor light / Modo de Preparo: <br /><div class="pos-directions">
<div class="element element-textarea first last">
<ol>
<li><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3iqAuI5Oiy8/Ua3Ro-ptKwI/AAAAAAAAAPk/APb4RUM4XL0/s1600/WP_002242.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-3iqAuI5Oiy8/Ua3Ro-ptKwI/AAAAAAAAAPk/APb4RUM4XL0/s320/WP_002242.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arroz falso com almôndega Dukan</td></tr>
</tbody></table>
<div>
Em uma vasilha misture a carne, as claras, a cebola, o alho,extrato, sal a gosto e o farelo de trigo, misture bem,
com as mãos, forme uma grande bola compacta</div>
</li>
<li><div>
Depois, forme pequenas bolinhas de carne</div>
</li>
<li><div>
Em uma forma despeje o farelo e aveia e empane as bolinhas de carne</div>
</li>
<li><div>
Em uma frigideira adicione os 200 ml de água e o caldo knorr, deixe levantar fervura</div>
</li>
<li><div>
Adicione
delicadamente as bolinhas, deixe durante 5 minutos e em seguida com a
ajuda de uma colher gire as bolinhas para cozinhar ambos os lados,
repita esse processo até que a carne esteja totalmente cozida, pode
levar uns 10/15 minutos, faça o teste abrindo uma almôndega. E estará
pronto! ) Rende 22 almôndegas vai depender do tamanho que vc faça as bolas eu fiz super bolas kkkk</div>
</li>
</ol>
</div>
</div>
</li>
<li>Lanche da tarde: 1 fatia Bolo Dukan de chocolate e abacaxi (4 ovos,4 Colher (es) de sopa de adoçante em pó da sua preferencia,3 Colher (es) de sopa de iogurte natural,6 Colher (es) de sopa de farelo de aveia,2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo,1 Colher (es) de sobremesa de cacau em pó puro sem gordura,Essência de abacaxi,2 Colher (es) de chá de fermento em pó para bolo. / Modo de Preparo: <br /><div class="pos-directions">
<div class="element element-textarea first last">
<ol>
<li><div>
Preaqueça o forno em 180°C</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-L4QkzytgwD4/Ua3RpJPUloI/AAAAAAAAAPo/QdVfiGk_oHw/s1600/WP_002243.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-L4QkzytgwD4/Ua3RpJPUloI/AAAAAAAAAPo/QdVfiGk_oHw/s320/WP_002243.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fatia do Bolo de Chocolate com abacaxi</td></tr>
</tbody></table>
<div>
Numa tigela coloque as 4 gemas com adoçante e bata. Acrescente o iogurte, os dois farelos, misture bem e acrescente o fermento.</div>
</li>
<li><div>
Bata
as claras em neve e incorpore suavemente na mistura. Numa forma pequena
(daquelas de pão) de preferência de silicone, coloque 70% da mistura .
No restante da massa (os 30%) que ainda ficou na vasilha, acrescente o
cacau e misture bem. </div>
</li>
<li><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Cp05vYCghzk/Ua3Rsg2yStI/AAAAAAAAAP0/209Y4oYhm74/s1600/WP_002244.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Cp05vYCghzk/Ua3Rsg2yStI/AAAAAAAAAP0/209Y4oYhm74/s320/WP_002244.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bolo de Chocolate com abacaxi</td></tr>
</tbody></table>
Despeja sobre a massa branca da
forma e adicione a essência de abacaxi, misture bem e depois com ajuda de um garfo, dê uma rápida rasgada na massa, para dar o
efeito de mescla. Depois ao assar, naturalmente vai se mesclando mais.</li>
<li>Deixe assar por mais ou menos 40 minutos, desligue o forno e deixe esfriar.</li>
</ol>
</div>
</div>
<div class="tab-pane active ingredients" id="ingredients">
<div class="pos-ingredients">
</div>
</div>
</li>
<li>Jantar: um copo de achocolatado diet(200ml) + 2 fatias de bolo dukan</li>
</ul>
<li>Caminhar todos os dias no mínimo 30 minutos; <b>OK</b> </li>
<li>Comer 2 col. sopa de farelo de aveia por dia. <b>OK (junto com o bolo)</b></li>
<li><b>Extra: 1hora de Jump <3 amo tanto!!!</b><br /><b></b></li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
Deixe seu comentário.<br />
Beijos magrelas!! <br />
<br />
<br />
<br />Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-68825512974622532802013-06-03T06:23:00.005-07:002013-06-03T06:23:42.740-07:00#Ican dia 2Bom dia pessoal!!!<br />
Passando rapidinho hj p deixar meu saldo!<br />
bjss. <br />
<ul>
<li>Beber 2L de água por dia; <b>OK</b></li>
<li>Seguir a dieta Dukan corretamente; <b>OK</b></li>
<li>Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06); <b>OK</b></li>
<li>Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas; <b>OK</b> </li>
<li>Colocar meus cardápios diários: <b>OK</b></li>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-tncqpMfheHI/UayYJ-RH5II/AAAAAAAAAPQ/hOBxTZTdNEk/s1600/WP_002236.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-tncqpMfheHI/UayYJ-RH5II/AAAAAAAAAPQ/hOBxTZTdNEk/s320/WP_002236.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Wrap Dukan</td></tr>
</tbody></table>
<ul>
<li>Café da manha: um copo de achocolatado diet + 1 fatia de peito de peru defumado com 1 fatia de mussarela;</li>
<li>Almoço: Wrap Dukan (1 ovo,6 Colher (es) de sopa de leite desnatado,2 Colher (es) de sopa de de amido de milho,sal / Misture bem todos os ingredientes e em uma frigideira antiaderente fazer como uma panqueca. Depois da massa pronta recheie como desejar, na foto usei alface, tomate, queijo e Peito de peru defumado.) - O meu rendeu 2 porções.</li>
<li>Lanche da tarde: Duo de iogurte (A parte branca é iogurte desnatado e o de cima é de morango - tudo 0% gordura - ai coloquei 2 col. de farelo de aveia em cima ficou mara!!!)</li>
<li>Jantar: Wrap again.</li>
</ul>
<li>Caminhar todos os dias no mínimo 30 minutos; <b>NÃO</b> </li>
<li>Comer 2 col. sopa de farelo de aveia por dia. <b>OK</b></li>
</ul>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZpYZVc-qfJA/UayYH6d19_I/AAAAAAAAAPI/NTUPIaZHAQ8/s1600/WP_002239.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZpYZVc-qfJA/UayYH6d19_I/AAAAAAAAAPI/NTUPIaZHAQ8/s320/WP_002239.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Duo de iogurte</td></tr>
</tbody></table>
Deixe seu comentário.<br />
Beijos magrelas!! Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-21281587436503266162013-06-02T07:24:00.002-07:002013-06-02T07:24:13.307-07:00Projeto #Ican -Dia 1Bom dia meninas, como foi no primeiro dia do desafio??? cumpriram as regras bonitinho!???Tenho novidades, entrei em um vestido que usei no jantar do meu casamento!!! \o/ uhu, amei ter voltado para ele.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FG-fHBN03sc/UatU3j-dCKI/AAAAAAAAAOw/bhPLVtNr_TI/s1600/WP_002231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-FG-fHBN03sc/UatU3j-dCKI/AAAAAAAAAOw/bhPLVtNr_TI/s320/WP_002231.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-232elHDiLMc/UatU2Sz1LoI/AAAAAAAAAOo/B42KOC1eMD8/s1600/WP_002232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-232elHDiLMc/UatU2Sz1LoI/AAAAAAAAAOo/B42KOC1eMD8/s320/WP_002232.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Bom mudando de assunto e continuando no mesmo (rsrsrs), aqui está o meu saldo do primeiro dia do desafio:<br />
<ul>
<li>Beber 2L de água por dia; <b>OK</b></li>
<li>Seguir a dieta Dukan corretamente; <b>OK</b></li>
<li>Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06); <b>OK</b></li>
<li>Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas; <b>OK</b> - 67,2Kg !!!! -500g ELIMINADOS \o/</li>
<li>Colocar meus cardápios diários: <b>OK</b></li>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-opJf_vgpwDs/UatU4pO2myI/AAAAAAAAAO0/i0KV0gg9EJ0/s1600/WP_002235.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-opJf_vgpwDs/UatU4pO2myI/AAAAAAAAAO0/i0KV0gg9EJ0/s320/WP_002235.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nhoque sem farelos</td></tr>
</tbody></table>
<ul>
<li>Café da manha: um copo de achocolatado diet;</li>
<li>Almoço: Salada de alface com frango cozido;</li>
<li>Lanche da tarde: Um copinho de sorvete da Yo frozen zero (0% gordura e 0% açucar) - muito gostoso por sinal!!!</li>
<li>Jantar: Nhoque sem farelos Dukan ( 1 ovo, 3 col. sopa de leite desnatado, 1 col. sopa de maisena e sal / mistura o leite o sal a maisena depois coloca a gema mistura novamente depois coloca 3/4 da clara e mistura novamente, coloca a "massa" em um saco levar a geladeira por no mínimo 1 hora e depois corta uma ponta do saco e vai cortando os cubinhos da "massa" e leva ao fogo p/ cozinhar por 8 - 10 minutos, e voilà ) perfeito este nhoque acompanha molho da sua preferência eu usei o de pizza light.</li>
</ul>
<li>Caminhar todos os dias no mínimo 30 minutos; <b>NÃO</b> pude ir na academia ontem, mas andei no shopping,rsrsr</li>
<li>Comer 2 col. sopa de farelo de aveia por dia. <b>NÃO</b>, fiquei cheia com a refeições do dia :/</li>
</ul>
Bom meu saldo foi este e o seu? deixe seu comentário.<br />
Beijos magrelas!! Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-61664761901114391572013-06-01T06:43:00.002-07:002013-06-01T06:43:44.628-07:00Junho seu lindo!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="390" id="irc_mi" src="http://25.media.tumblr.com/tumblr_m4xx52eXvz1qd7lz5o1_500.gif" style="margin-top: 70px;" width="500" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Junho seu lindo vc chegou ,e com vc mtas esperanças não só de uma vida mais saudável mas também uma vida mais estável :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Já começo o mês com minhas -300g<b> el</b>iminados<span style="color: #cc0000;"><b> \o/</b></span> totalizando 67,7kg.Tudo bem dei uma pequena engordada desde a última att de pesagem na barra lateral,mas é pq tô inchando por causa da M :/ , mas nada de desanimo!!!<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E...o nosso desafio <b>#Ican</b> começa hj!!!! lembrando das regras de:</div>
<ul>
<li>Beber 2L de água por dia; (<i>Se sentir dificuldade de lembrar, tenta recadinhos p/ vc mesma,alarmes,aplicativos no samth,tablet,qualquer que seja seu eletrônico :)</i> )</li>
<li>Seguir a dieta Dukan corretamente; (<i>Ou a dieta que mais vc se adequar</i>)</li>
<li>Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06); (<i>Já comecei desde do dia 29/05,mas sigo tdo novamente com vc amiga!</i>)</li>
<li>Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas; (<i>Preparando a tabela!</i>)</li>
<li>Colocar meus cardápios diários;</li>
<li>Caminhar todos os dias no mínimo 30 minutos; </li>
<li>Comer 2 col. sopa de farelo de aveia por dia. </li>
</ul>
Beijos em todas!<br />
<div id="irc_mimg">
</div>
Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-32926034930006242772013-05-31T11:01:00.000-07:002013-05-31T11:01:54.585-07:00Dica.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-98DDHbsEjHw/UajjqQmQU7I/AAAAAAAAAN8/-X5OiDhS4sI/s1600/969854_541541119221673_486788996_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="http://2.bp.blogspot.com/-98DDHbsEjHw/UajjqQmQU7I/AAAAAAAAAN8/-X5OiDhS4sI/s640/969854_541541119221673_486788996_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-19882260387808993482013-05-29T08:15:00.002-07:002013-05-29T08:15:56.375-07:00Bolinho de creme de ricota com atum.Uma receita salgada incrível: uma lata de atum + 2 colheres de farelo de aveia + 2 colheres de creme de ricota light + temperos (mostarda, cheiro verde, pimenta...). Aí basta misturar tudo, moldar bolinhos e colocar para assar. É bonito? Não. Mas é gostosinho e 100% Dukan.Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-7265839834470591512013-05-29T07:48:00.000-07:002013-05-29T07:48:44.691-07:00Mudança total de lifestyle: você consegue"Mudança total de lifestyle: você consegue", to precisando acreditar nisto!Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-23099236263676074202013-05-29T07:33:00.004-07:002013-05-29T07:33:50.674-07:00Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan! <a class="lightbox" href="http://s2.glbimg.com/rR94yoALeCMz0AVfJPVsHixaUS5XsfaRp3tZXfKJPoJIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2012/11/20/foto-bru.jpg"><img alt="Dukan (Foto: Reprodução)" height="814" src="http://s2.glbimg.com/rR94yoALeCMz0AVfJPVsHixaUS5XsfaRp3tZXfKJPoJIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2012/11/20/foto-bru.jpg" title="Dukan (Foto: Reprodução)" width="300" /></a>Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-18665783301190665332013-05-29T07:31:00.003-07:002013-05-29T07:31:14.881-07:00Esfoliantes caseiros para o corpo<div id="articleBody">
<h2>
Esfoliante caseiro para o corpo</h2>
Esfoliante caseiro para o corpo elimina as células mortas da pele
estimulando a renovação natural, evitando pelos encravados, cravos,
espinhas e oleosidade excessiva. O resultado é uma pele mais limpa,
hidratada e macia.<br />
<strong>Ingredientes</strong><br />
<ul>
<li>1 xícara (chá) de suco de limão</li>
<li>1 xícara (chá) de mel</li>
<li>1 xícara (chá) de óleo de amêndoas</li>
<li>1 xícara (chá) sal grosso</li>
</ul>
<strong>Modo de preparo e uso</strong><br />
<ul>
<li>Misture todos ingredientes em um frasco ou recipiente.</li>
<li>Passe em todo o corpo em movimentos circulares.</li>
<li>Retire o esfoliante, enxugue o corpo e aplique um hidratante corporal.</li>
<li>Repita a esfoliação de 15 em 15 dias.</li>
</ul>
<strong>Dicas</strong><br />
Antes de aplicar o esfoliante a pele deve estar limpa, por isso é
indicado fazer uso durante o banho. Devido à presença de limão jamais
use esta mistura sob o sol, pois pode causar manchas. Para prevenir
qualquer incidente, é recomendado que faça a esfoliação a noite.<br />
<h2>
Esfoliante caseiro de café</h2>
Esfoliante caseiro de café ajuda a manter a pele sedosa com um aroma
maravilhoso, além disso a cafeína por ser um poderoso anti-oxidante e
anti-inflamatório, ajuda a eliminar a inflamação das células de gordura e
combate a celulite.<br />
<strong>Ingredientes</strong><br />
<ul>
<li>2 xícaras (chá) de café moído.</li>
<li>½ xícaras (chá) de açúcar refinado (para peles mais sensíveis) ou sal grosso.</li>
<li>1 xícaras (chá) de óleo de amêndoas ou azeite de oliva.</li>
</ul>
<strong>Modo de preparo e uso</strong><br />
<ul>
<li>Misture todos os ingredientes de forma homogênea.</li>
<li>Aplique durante o banho, quando a pele depois de umedecida abriu os poros.</li>
<li>Espalhe com um pouco de pressão em movimentos circulares, melhorando
assim a circulação sanguínea ao mesmo tempo que remove as células
mortas.</li>
<li>Tome uma ducha e retire o esfoliante, enxugue o corpo e aplique generosamente a sua loção corporal favorita.</li>
<li>Faça a esfoliação pelo menos duas vezes por semana.</li>
</ul>
<strong>Dicas</strong><br />
É natural que a pele fique um pouco vermelha, isso significa que a
circulação do sangue está sendo estimulada. Este esfoliante só não deve
ser aplicado no rosto, lugar onde a pele é mais sensível. A diferença na
celulite só começa a ser notada depois de algumas aplicações.<br />
<br />
Fonte:http://dietaedicas.com/esfoliante-corporal </div>
Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-63803661986935033102013-05-26T06:44:00.000-07:002013-05-26T13:48:52.645-07:00Projeto IcanDia 01/06 começa meu projeto Ican 30 dias sem jacar e seguindo o programa de treinamento da Jillian de 30 day shred :) maiores infos mais tarde tenho que sair agora beijos!!!<br />
<br />
Atualizando...<br />
<br />
Então pessoal, dia 01/06 começo meus 30 dias sem jacar, seguindo a dieta corretinho e de quebra treinando com a Jillian com 30 day shred.<br />
<div id="irc_mimg">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="253" id="irc_mi" src="http://www.lsmedia.co.uk/wp-content/uploads/2012/03/I-CAN-Logo.jpg" style="margin-top: 70px;" width="300" /></div>
<div id="irc_mimg">
</div>
</div>
<br />
Compromissos:<br />
<br />
<ul>
<li>Beber 2L de água por dia (baixei até um app p/ me lembrar sempre,hahah);</li>
<li>Seguir a dieta Dukan corretamente;</li>
<li>Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06);</li>
<li>Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas;</li>
<li>Colocar meus cardápios diários;</li>
<li>Comer 2 col. sopa de farelo de aveia por dia. </li>
</ul>
No final do mês ficarei hot :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="288" id="irc_mi" src="http://www.wallstreetfitness.com.br/imgs/Fotos/mulher_turbine_os_resultados_na_musculacao_na_academia.jpg" style="margin-top: 53px;" width="400" /></div>
<div id="irc_mimg">
</div>
Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-52059518987871887532013-05-20T17:31:00.003-07:002013-05-20T17:31:56.168-07:00JILLIAN MICHAELS - 6 WEEKS SIX PACK <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=sfp9vbALfVoAFM&tbnid=-8yjhUZJCcgWyM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Feueasminhasdietas.blogspot.com%2F2012%2F05%2Fjillian-michaels-6-week-pack-dia-1.html&ei=GL2aUfeMBIbA9gTJpoCoDw&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNGpDenYZ-mlOkGjQLgunvkZnPYO7A&ust=1369181837240415" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="393" id="irc_mi" src="http://1.bp.blogspot.com/-M-tbb5PTM44/T7gQ_6DFHnI/AAAAAAAADmc/4X68YBs-ZJ8/s1600/jm+abs.JPG" style="margin-top: 0px;" width="393" /></a><span class="notranslate">Este treino vai
esculpir a barriga com a combinação vencedora de circuitos cardio núcleo
focadas e exercícios de ab-tonificação <i>6 Week Six-Pack</i> inclui dois dinâmica treinos de 30 minutos, mais warm-ups e cooldowns..</span><span class="notranslate">Comece com Nível 1 por três semanas, em seguida, avançar para o Nível 2, para o aumento da intensidade e queimar gordura.</span> <span class="notranslate"> Fique com ela e ver os resultados dramáticos!</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="notranslate"><span class="notranslate">Tendo abdômen rasgado não pode fazer de você uma celebridade - bem, a menos que você é aquele cara em <i>Jersey Shore</i>
- mas se você está olhando para "perder peso, ficar saudável, e mudar a
sua vida", como trainer Jillian Michaels coloca , em seguida, <i>6 Week Six-Pack</i> deve encontrar um ponto em seu menu.</span> <span class="notranslate">
Não vai ser fácil, existem duas rotinas muito desafiador apresentados
aqui, cada um dos quais deve ser praticado cinco dias por semana durante
três semanas.</span> <span class="notranslate"> Também não será simplesmente uma questão de deitado no chão e fazer alguns abdominais.</span> <span class="notranslate">
Mantra de Michaels é "eliminar gordura enquanto tonificação seu
núcleo", e no decorrer destes dois cerca de 30 minutos de rotinas (Nível
1 é difícil, Nível 2 é mais difícil), você vai gastar uma boa
quantidade de tempo em seus pés fazendo vigoroso trabalho aeróbico
(marcha no lugar, agachamentos, lunges, levanta a perna, e tal, todos
projetados para manter a frequência cardíaca), bem como os exercícios da
esteira exigentes, alguns dos quais derivam da prancha (ou para cima
</span></span></div>
<div id="irc_mimg">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="notranslate"><span class="notranslate">flexão) posição e, assim, construir o braço, bem como a força do núcleo.</span> <span class="notranslate">
O ritmo é rápido, apoios são poucos, e Michaels é um instrutor
exigente, não há nenhuma coddling aqui, e os exercícios definitivamente
não são para os preguiçosos ou fracos de coração.</span> <span class="notranslate">
Mas ela sabe o que está fazendo - a ênfase na respiração será familiar
para quem pratica yoga, como se alguma das poses que ela usa, e sua
atenção para "controlar, foco, e forma" é útil.</span> <span class="notranslate"> "Trazer a intenção de sua ação", diz Michaels, ea julgar pelas centenas de respostas do usuário positivos, ele funciona <i>-. Sam Graham</i></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="notranslate"><span class="notranslate"><i>AULA 1: </i></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="notranslate"><span class="notranslate"><i> </i></span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=1108148&id=162898859&hash=32556ab0698e098e&hd=1" target="_blank">AULA 2</a><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ZJ8Zdj0OPMI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-12651122352302256742013-05-20T17:10:00.000-07:002013-05-20T17:10:03.119-07:00JILLIAN MICHAELS - RIPPED IN 30<br />
<div id="irc_mimg">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=eUI7HYQV9uIxqM&tbnid=FPikpoPBwB_ygM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fbeautyinreallife.blogspot.com%2F2011%2F06%2Fjillian-michaels-ripped-in-30.html&ei=nYuaUYi1HYua9QSlz4CIBw&bvm=bv.46751780,d.dmg&psig=AFQjCNH5Iihyugh2Zc4dsw17jvmXLPAQpw&ust=1369168869775446" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="393" id="irc_mi" src="http://2.bp.blogspot.com/-pYOBUpNvhUI/TfX3TgdLDjI/AAAAAAAAE6U/Z_wwuUhjh18/s1600/jillian+michaels+ripped+in+30.jpg" style="margin-top: 0px;" width="393" /></a></div>
<span class="notranslate">Jillian Michaels trás um novo DVD para ser trabalhado no período de 30 dias.Com
um plano de exercícios projetada para levá-lo na melhor forma de sua
vida!</span> <span class="notranslate">
Ripped in 30 é composto de quatro aulas de 24 minutos de exercícios baseado em
best-seller de trituração 3-2-1 sistema intervalo de Jillian corpo: 3
minutos de força, a 2 minutos de cardio e 1 minuto de abs.</span> <span class="notranslate">
Cada rotina incrível tem fresco, divertimento novos movimentos que o
progresso em dificuldade durante um período de quatro semanas (um novo
treino a cada semana).</span> <span class="notranslate"> Você vai começar com o treino de nível 1 e avançar para treino nível 4.</span> <span class="notranslate"> Jillian também mostra movimentos modificados, tanto para iniciantes e atletas avançados em cada treino.</span> <span class="notranslate">
Tudo que você tem que fazer para ficar doente, insano, resultados
surpreendentes rápido é ficar com o rasgado em 30 de dieta e exercício
programa por 30 dias.</span> <span class="notranslate"> Prepare-se para começar este treino!</span><br />
<span class="notranslate">Abaixo link dos vídeos aulas:</span><br />
<span class="notranslate"><a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=98840381&id=161924133&hash=39f3068050ab7c50&hd=1" target="_blank">Semana 1</a>, <a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=5619299&id=164978705&hash=67994471823cc037&hd=1" target="_blank">Semana 2</a> , <a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=192327707&id=163920999&hash=c17a989838533256&hd=1" target="_blank">Semana 3</a>, <a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=192327707&id=163920998&hash=a945e3dccfe1bd18&hd=1" target="_blank">Semana 4</a>.</span>Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-84711436800112969432013-05-20T13:37:00.000-07:002013-05-20T13:37:04.297-07:00JILLIAN MICHAEL - YOGA MELTDOWN<div id="irc_mimg">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=VAvkrOVd_TmpwM&tbnid=ZeZXtN235ksIrM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fchicklitplus.com%2Fworkout-review-jillian-michaels-yoga-meltdown%2F&ei=EomaUYeUBpCA9gSwyoCQBQ&bvm=bv.46751780,d.dmg&psig=AFQjCNGm43eFpHQuf0P0H6q_Mkc25Vpqbw&ust=1369168525076092" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="393" id="irc_mi" src="http://chicklitplus.com/wp-content/uploads/2012/11/yoga-meltdown.jpg" style="margin-top: 0px;" width="272" /></a></div>
<span class="notranslate">Jillian
Michaels, vencendo trainer no programa da NBC "The Biggest Loser",
introduz um novo workout yoga diferente de qualquer outro. Combinando
poder yoga hard-core posa com suas técnicas de treinamento dinâmico. Com
Jillian você irá obter resultados reais de perda de peso rápida.
MELTDOWN YOGA inclui duas aulas completas de 30 minutos de exercícios que incluem
um warm-up e cooldown. Comece com o treino Nível 1 que incide sobre
fluir rapidamente sequências de yoga para queimar calorias e em
seguida, avance para o Nível 2, que acrescenta reviravoltas e
equilíbrio posa para uma queimadura ainda maior.</span><br />
<span class="notranslate">Abaixo vídeo:</span><br />
<span class="notranslate">Nível 1 (Youtube)</span><br />
<span class="notranslate"><a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-38763308&id=163517923&hash=179ef16bf758f84f&hd=1" target="_blank">Nível 2</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/q5nyrD4eM64?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span class="notranslate"> </span>Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-16903518980935826742013-05-20T13:25:00.001-07:002013-05-20T13:29:37.725-07:00JILLIAN MICHAELS - 30 DAY SHRED<div id="irc_mimg">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/_uKUVI14vEKE/TR9bCrC9lAI/AAAAAAAAAbw/YzacYzwrP9o/s1600/Jillian-Michaels-30-Day-Shred.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="393" id="irc_mi" src="http://1.bp.blogspot.com/_uKUVI14vEKE/TR9bCrC9lAI/AAAAAAAAAbw/YzacYzwrP9o/s1600/Jillian-Michaels-30-Day-Shred.jpg" style="margin-top: 0px;" width="278" /></a><span class="notranslate"><span class="notranslate">Jillian Michaels é o mais resistente treinador de TV, mas ela está empenhada em conseguir grandes resultados.</span> <span class="notranslate">
Como o seu próprio personal trainer, Jillian irá guiá-lo através de seu
exclusivo sistema 3-2-1 Intervalo que combina força, cardio e abs para
acabar com as calorias de um dramático de 30 dias SHRED.</span> <span class="notranslate"> O programa inclui três completa treinos de 20 minutos que o progresso por nível de intensidade.</span> <span class="notranslate"> Comece com o nível 1 e avançar através de nível 3 - em nenhum momento você vai conseguir um corpo magro desfiado.</span></span></div>
<div id="irc_mimg">
<span class="notranslate">Quando
Jillian Michaels diz: "você pode perder até 20 quilos em 30 dias",
seguindo seu treino de 20 minutos-a-dia, acredito nela.</span> <span class="notranslate"> Há uma razão para o seu <i>30 Day Shred</i> o treino tornou-se um hit nacional: ele funciona.</span> <span class="notranslate"> Mas quem já viu Michaels trabalhar com concorrentes em <i>The Biggest Loser</i> sabe que não é necessariamente vai ser fácil.</span> <span class="notranslate"> O <i>Shred 30 Day</i>
apresenta três 20 minutos de exercícios, cada um dos quais
características, em rápida sucessão, rajadas de força, cardio e abs, e
um desaquecimento.</span> <span class="notranslate"> Parece fácil?</span> <span class="notranslate"> Pense novamente.</span> <span class="notranslate"> Mesmo o treino de nível iniciante terá batimentos cardíacos dos usuários para cima.</span> <span class="notranslate">
Michaels não permite descanso entre cada rajada curta de exercício, que
é parte da razão pela qual os resultados acontecer tão rapidamente.</span> <span class="notranslate">
As transições entre força, o que pode caracterizar movimentos clássicos
como flexões ou repetições com pequenos pesos e cardio, e depois entre
cardio e abs, são um mero segundo ou dois.</span> <span class="notranslate"> Mas que a estimulação ajuda a garantir os resultados que Michaels reúne.</span> <span class="notranslate">
"Isso ajuda a queimar mais gordura e mais calorias, e você fica
enfraquecida que muito mais rápido", Michaels exorta enquanto fecha
através dos exercícios.</span> <span class="notranslate"> Existem alguns movimentos modificados para verdadeiros novatos, mas mesmo para eles, Michaels não cortar muito mais folga, <i>todo mundo</i> tem que fazer polichinelos reais, e um monte deles.</span> <span class="notranslate">
"Eu tenho pessoas de 400 quilos que podem fazer polichinelos", diz
Michaels ", e se eles podem fazer isso, você pode fazer isso!"</span> <span class="notranslate"> A única coisa que você precisa para saltar para o <i>30 Dia Shred</i> é um conjunto de pequenos pesos de mão (1 a 2kg) e, se você tiver um piso duro, um tapete para o chão se move.</span> <span class="notranslate"> Caso contrário, comprometer 20 minutos por dia durante um mês, e conseguir que, o corpo picado magra que você sempre quis.</span> <span class="notranslate"> - <i>AT Hurley</i></span><br />
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><b>Level 1 = Nível 1</b> = Fazer no período de 10 dias </span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><b>Level 2= Nível 2</b> = Fazer no período de 10 dias
</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><b>Level 3 = Nível 3</b> = Fazer no período de 10 dias
</span></div>
</div>
</div>
<div id="irc_mimg">
<span class="notranslate"><i>Abaixo video do programa completo do 30 day shred:</i></span></div>
<div id="irc_mimg">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/a0LhEadpTLo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-61506239774252652012013-05-20T13:13:00.002-07:002013-05-20T17:10:28.230-07:00jILLIAN MICHAELS - THE COMPLETE WORKOUT FOR BEGINNERS (TCWFB)<div id="irc_mimg">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=T7k6j478c2GJqM&tbnid=ju7RVaVjx1g8gM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fgauchatrilegal.blogspot.com%2F2013%2F02%2Fjillian-michels-complete-workout-for.html&ei=fIKaUYnVFov09gS78oDwBA&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNHqOnd7xVXUeWlJcHiZuJuuzJXMiA&ust=1369166835232230" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="390" id="irc_mi" src="http://www.fitnessera.ru/wp-content/uploads/2012/08/6.jpg" style="margin-top: 2px;" width="282" /></a></div>
<span class="notranslate">O primeiro passo na aptidão ficou um pouco mais fácil.</span> <span class="notranslate">
Junte-se Jillian Michaels, ela leva você através de circuitos
iniciantes de exercícios aeróbicos e de força que vai ajudar a derreter
os quilos e construir músculos.</span> <span class="notranslate"> O treino FRONTSIDE são 43 minutos que incide sobre os músculos em seu peito, ombros, tríceps, abdome e quadríceps.</span> <span class="notranslate"> O treino TRASEIRA de 54 minutos atinge a sua volta, pães, isquiotibiais e bíceps.</span> <span class="notranslate">
Junte-se ex-participantes do The Biggest Loser - Kimmi Dove, Shane
Giles e Pete Thomas - uma vez que treino junto com você e proporcionar
motivação ilimitadas com suas entrevistas inspiradoras.</span><br />
<br />
<span class="notranslate">Abaixo os link das 2 aulas:</span><br />
<br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=167854111&id=164618274&hash=b4de52771ba9c378&hd=1" target="_blank"><span class="notranslate">AULA 1 (FRONTSIDE)</span></a><br />
<span class="notranslate"><a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=98840381&id=165031488&hash=4ab4213771a5d8cc&hd=1" target="_blank">AULA 2 (BACKSIDE)</a></span>Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-60297675056378816742013-05-20T12:36:00.001-07:002013-05-20T12:36:27.641-07:00JILLIAN MICHAELS - BODY REVOLUTION <a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=TmhqXc85BorshM&tbnid=VExt7Dk4ZTFkqM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.jillianmichaelsbodyrevolution.com%2F&ei=OWSaUcKFL4qe9QSVvIB4&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNFgNtu57gtatV06GOAZYmrLwRdcyw&ust=1369159094023143" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="300" id="irc_mi" src="http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/drtv/ecs/images/Jillian-Michaels-Body-Revolution.jpg" style="margin-top: 47px;" width="300" /></a><br />
<br />
O Body Revolution é um programa de 90 dias composto por 15 dvd's com <br />
workouts diferentes.<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Os exercicios vão diferenciando e intensificando a cada 2 semanas! </span><br />
<br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O programa de treinamento possui:</span></span><br />
<ul>
<li><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Um plano de alimentação.</span></span><a href="http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/drtv/ecs/pdf/Jillian-Vegan-Meal-Plan.pdf" target="_blank">Clique Aqui</a> (em inglês). </li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Um calendário com os treinos para estar sempre tudo planeado.</span></span></li>
</ul>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> </span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1srGEn4vvYI/UZpqFkS5vCI/AAAAAAAAAL4/BzXbj6y9HKE/s1600/bd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-1srGEn4vvYI/UZpqFkS5vCI/AAAAAAAAAL4/BzXbj6y9HKE/s400/bd.jpg" width="278" /></a></div>
<ul>
<li><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">São 2 exercícios diferentes por semana, mais 3 exercícios de cardio.</span></span></li>
</ul>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Os exercícios só duram 30 minutos!</b></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b> </b></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O programa foi dividido por 3 fases, a inicial, intermédia, e avançada. </span></span><br />
<br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Abaixo os link dos vídeos das 3 fases: </span> </span><br />
<br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=3175193&id=162353428&hash=da8a6789295e7938&hd=1" target="_blank">Aula 1</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-21000469&id=162911679&hash=36e096d4403fed0d&hd=1" target="_blank">AULA 2</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-40662251&id=164192511&hash=672ba92a64b6aac6&hd=1" target="_blank">AULA 3</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-21000469&id=162911715&hash=01526e1a43e81150&hd=1" target="_blank">AULA 4 </a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-21000469&id=162911567&hash=b67eae4b966aebd2&hd=1" target="_blank">Cardio 1 - Fase 1</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=173174198&id=163135089&hash=0d280534c43f98d1&hd=1" target="_blank">AULA 5</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=41582629&id=164794222&hash=63bc7ee32f31e036&hd=1" target="_blank">AULA 6</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=41582629&id=164920943&hash=8861f531f42ea075&hd=1" target="_blank">AULA 7</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=41582629&id=164920946&hash=3870746cd304bfb5&hd=1" target="_blank">AULA 8</a><br />
<br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=35837981&id=164016232&hash=d04bb11eff57a9e0&hd=1" target="_blank">Cardio 2 - Fase 2</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-21000469&id=162912648&hash=929953b2494d0025&hd=1" target="_blank">AULA 9</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-35185575&id=162168243&hash=55cc3d610031fb15&hd=1" target="_blank">AULA 10</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=25648625&id=164422903&hash=86930a4c55dfef29&hd=1" target="_blank">AULA 11</a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-35185575&id=162169652&hash=6886293a735af1a9&hd=1" target="_blank">AULA 12 </a><br />
<a href="http://vk.com/video_ext.php?oid=-21000469&id=162911637&hash=fdec228486f97646&hd=1" target="_blank">Cardio 3 - Fase 3</a><br />
<br />
Nos prox. posts colocarei mais programas trainee da Jill.<br />
bjos.<br />
<br />
<br />Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-42710654865147312402013-05-20T08:56:00.001-07:002013-05-20T08:56:51.372-07:00Exercícios com a Jillian MichealsMeninas,boa tarde vou colocar os programas de exercícios da Jillian Micheals que encontrei navegando pela net e resolvi agrupa-los aqui.<br />
Fiquem de olho nos próx. posts.<br />
<br />
Beijos.Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-14016099049993670352013-05-20T06:32:00.000-07:002013-05-20T06:32:11.774-07:00I canBom dia girls!!!Como foram no fds?o meu foi bom apesar de muita chuva, meu timão Vitória ganhou o campeonato baiano, e foi muito bonita a festa.Como contei no post anterior estou pensando em fazer um desafio, pensei em um nome menor rsrsrrs então surgiu o #Ican =) . Já até conversei como maridão sobre o projeto para não me sabotar,hahhha,então decidir começar semana que vem pois vai ter um aniver do primo dele ai será minha despedida e esta semana vou me alimentar normalmente pq to um pouco desanimada com a dieta (estagnada por mais de uma semana),mas nunca desisto da minha dieta Dukan!!! \o/ só vou me dar "férias". bom p acompanhar o projeto tenho pesquisado em fazer os exercício da Jillian Michaels (do The bigs loser), ela tem um show em dvd de 30 day shred, logo baixei o vídeo e pretendo fazer. Também tenho me interessado no programa de yoga dela :),mas maiores informações sobre meus pensamentos nos próx. post. :)<br />
Bom boa semana Dukan para vc!!bjosLorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-3447214110799007902013-05-19T06:00:00.002-07:002013-05-19T06:00:42.520-07:00Sobremesa de Abacaxi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wzaME0Q5diY/UZjM1Ws77II/AAAAAAAAALo/2qQ2u5uh2lU/s1600/549154_10151930530758989_1699660467_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-wzaME0Q5diY/UZjM1Ws77II/AAAAAAAAALo/2qQ2u5uh2lU/s320/549154_10151930530758989_1699660467_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[0]">Sobremesa de Abacaxi -Por Daiara Allessi</span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[0]"> </span><br id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[1]" /><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[2]">1 pote de iogurte natural desnatado</span><br id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[3]" /><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[4]">1 pacote de gelatina de abacaxi diet</span><br id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[5]" /><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[6]">1 pacote de gelatina sem sabor</span><br id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[7]" /><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0].[8]">Essência de abacaxi</span></span><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3]"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0"><br id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0.[0]" /><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0.[1]">Modo de Fazer</span><br id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0.[2]" /><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0.[3]">Aqueça
200 ml de água e dissolva a gelatina de abacaxi, junte 100 ml de água
fria e reserve. Em outro recipiente hidrate a gelatina incolor com 5
colheres de sopa de água fria, e depois coloque por 30 segundos no
microondas. Misture a gelatina incolor com a gelatina de abacaxi e
coloque no liquidificador juntamente com o iogurte. Bata bem. Coloque em
uma forma e leve gelar! </span><br id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0.[4]" /><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0.[5]">Se quiser pode acrescentar algumas gotinhas de essência de abacaxi na receita!</span></span></span></span></span><br />
<br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3]"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0"><span id=".reactRoot[547].[1][4][1]{comment574366309260835_574403259257140}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[3].0.[5]">Fonte: Grupo facebook Dukan Brasil </span></span></span></span></span>Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-54886273405850297652013-05-17T11:31:00.000-07:002013-05-17T11:31:07.238-07:00Inspirações e ProjetoBoa tarde meu povo lindo,como vão nesta sexta???Eu estou bem graças a Deus só jacando desde hj pelo fds,mas enfim.To com uma boca nervosa desde ontem a noite e só comendo pão com leite condensado,tempo todo,fora o almoço de hj que foi macarrão com bife q eu amo.Fora isso, tava buscando inspirações na net p mim motivar mais...ando meio desanimada p ir na academia, ai pensei em fazer um projeto/desafio para o prox. mês de junho, #30diassemmeterpenajaca, parece longo o nome mas é só um pensamento por enquanto vou regar e colher a melhor forma de faze-lo.<br />
Abaixo algumas inspirações da dieta Dukan com celebridades:<br />
<br />
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=CPmU8FUcuA9wGM&tbnid=MSRJYx8JXu04oM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.portaldieta.com.br%2Fdieta-da-princesa%2F&ei=xXGWUbHDEoyI9gSLkIH4Bw&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNGO5x9EniXxa81lhsuhxcWGUh-dJQ&ust=1368900404494092" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="208" id="irc_mi" src="http://cdn2.portaldieta.com.br/wp-content/uploads/2012/10/dieta-da-princesa.jpg" style="margin-top: 0px;" width="320" /></a>Duquesa de Cambridge - <br />
Kate Middleton (Princesa Kate)<br />
Emagreceu para seu casamento com o príncipe herdeiro do trono britânico Willian.<br />
Altura: 1,78m<br />
Peso no seu casamento:Especulasse que em torno de 50kg.Lembrando que a atualmente a lindinha esta esperando o 3º rei/rainha da linha de sucessão real. :)<br />
<a class="img_borda" href="http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/fotos/relembre-quem-adotou-a-polemica-dieta-dukan-20120328.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mariana Belém" height="240" src="http://i1.r7.com/data/files/2C95/948F/3DFE/B49D/013D/FF6D/C705/66EB/mariana-bel%C3%A9m.jpg" title="Disciplinada, cantora conseguiu emagrecer com a dieta queridinha das famosas (Reprodução/Instagram)" width="320" /></a>Mariana Belém (cantora)<br />
3 meses de dieta -10kg eliminados :)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<img alt="Reprodução/Instagram/Montagem/R7" height="240" src="http://i1.r7.com/data/files/2C95/948F/3C73/93CA/013C/7416/74A2/1C03/CAPA700.jpg" title="Reprodução/Instagram/Montagem/R7" width="320" /> Gugu (Apresentador)<br />
Ficou a barriga "chapada" e continua com a dukan.<br />
<div id="irc_mimg">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=-qC0c4F5xP8KVM&tbnid=OBBAAoSrZvybRM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2F6mesespramudar.blogspot.com%2F2011%2F12%2Fdieta-dukan-ou-dukan-diet-ou-ainda.html&ei=Z3WWUeewIYbo8QSwpIHACw&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNHsYBih5WA4qYNSW6RD1Go37wrapQ&ust=1368901326299710" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="320" id="irc_mi" src="http://2.bp.blogspot.com/-9KV0kJVxAxc/TudUVK9aiJI/AAAAAAAAAfI/fRlNt0Yf14o/s320/11116-00004370f-072c_DietCrop2.jpg" style="margin-top: 0px;" width="213" /></a></div>
Jennifer Lopez (cantora)<br />
Após gestação,entrou na dukan p recuperar os kilos adquiridos por uma boa causa.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div id="irc_mimg">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=rWv4DK3eIPPZSM&tbnid=vJ1-iLtL0yirdM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fau.news.yahoo.com%2Ftoday-tonight%2Fgalleries%2Fg%2F12480499%2Fcelebs-post-baby-slim-downs%2F12480507%2F&ei=1nWWUZ2KFoPI9QTDqICwDg&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNElDGWy7Uuz2hMw7KeISi0PoRqlIg&ust=1368901443643044" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="240" id="irc_mi" src="http://l.yimg.com/ea/img/-/120102/penelope_17g2ha6-17g2hb0.jpg?x=400&q=80&n=1&sig=4BQ_xuauB7saHld_bzcu6A--" style="margin-top: 47px;" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Penélope Cruz (atriz) again for Jlo (acima).<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div id="irc_mimg">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=J5w0gYbKAYCVVM&tbnid=5rKmVswwu602eM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fentretenimento.r7.com%2Freceitas-e-dietas%2Fnoticias%2Fsaiba-quantos-quilos-beyonce-engordou-na-gravidez-20130301.html&ei=cnaWUYOaHoj-9QSh34CQDw&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNEnnwIHjj1x9DKStCq6yi5CnqwGjg&ust=1368901559418954" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="240" id="irc_mi" src="http://i1.r7.com/data/files/2C95/948F/3D27/B6A4/013D/27C6/9EC6/6871/beyonc%C3%A9.jpg" style="margin-top: 0px;" width="320" /></a></div>
Beyoncé Knowles (Cantora) again for Jlo e Penélope. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div id="irc_mimg">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=KUSXywaIzk53SM&tbnid=bLuREyN1mvVFKM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fau.news.yahoo.com%2Ftoday-tonight%2Fgalleries%2Fg%2F10242647%2Fdukan-diet-s-celebrity-followers%2F10242651%2F&ei=NneWUaOrHIPc8wShmYDICQ&bvm=bv.46751780,d.dmQ&psig=AFQjCNH7w2NMKxda-r8P1DSSd51aS3UmQQ&ust=1368901642827673" id="irc_mil" style="border: 0px none; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="320" id="irc_mi" src="http://l.yimg.com/ea/img/-/110912/giselle_176rdq3-176rdq5.jpg?x=300&q=80&n=1&sig=qpoIxG7hSpoE2a34wKyuhw--" style="margin-top: 0px;" width="240" /></a></div>
Gisele Bündchen (modelo)<br />
Especulam-se que nossa top, fez também após ter um dos seus pequenos em 2009.<br />
<br />
<br />
<div id="irc_mimg">
</div>
Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-8588038700307831442013-05-14T08:52:00.001-07:002013-05-14T08:52:39.629-07:00Saldo pós dia das mães<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ge-8H4bLIM0/UZJdkAeJI1I/AAAAAAAAALY/a0HI2heleyo/s1600/300gr.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ge-8H4bLIM0/UZJdkAeJI1I/AAAAAAAAALY/a0HI2heleyo/s320/300gr.jpg" width="320" /></a></div>
Hello, como vão todas?e o dia das mães??O meu foi muito divertido porém cheio de jacadas, por isso desde ontem (segunda) estoudando continuidade aos meus 5/5, no caso casou certinho a segunda com os 5 dias de PP, o que é bom pq achei 200g,mas nada que não desse conta de ontem p/ hj que ja se forão -300g \o/.<br />
<br />
Estou participando no site da jogaucha (Meu emagrecimento) para ganhar o livro ilustrado do Dr. Dukan :D. Sorte para mim :)Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2598140683436176127.post-69985683180708505052013-05-14T08:44:00.002-07:002013-05-14T08:44:23.047-07:00Pudim de leite<div id="livredetail">
<div class="recette vertfonce">
<div class="head">
<div class="pixel">
</div>
</div>
<div class="picture">
<div class="recipe">
<img src="http://media.dietadukan.com.br/recipes/20870.jpg" /></div>
</div>
<div class="title">
<div class="cook">
Cozimento :45mn</div>
<div class="difficult">
Complexidade: Fácil</div>
Complexidade: fácil<br />
Tempo de Preparo: 15min<br />
Cozimento: 45min<br />
Rendimento: 4 a 5 porções<br />
</div>
</div>
<div class="detail">
<h5 class="vertfonce">
Pudim de leite</h5>
Ingredientes:<br />
<br />
- 5 ovos<br />
- 375ml de leite desnatado<br />
- 1 fava de baunilha<br />
- 1 pitada de noz moscada em pó<br />
<br />
Bater os ovos em um recipiente grande. Esquentar o leite e deixar ferver
com a baunilha. Despejar o leite quente lentamente sobre os
ovos. Adicionar a noz de moscada em pó. Despejar o preparo em tigelinhas
e levar ao forno a uma temperatura de 160 graus. Verificar o cozimento
constantemente. <br />
</div>
</div>
Lorenahttp://www.blogger.com/profile/08403271081284669851noreply@blogger.com0