Call Our Toll-Free Number: 123-444-5555
Jillian Michaels é o mais resistente treinador de TV, mas ela está empenhada em conseguir grandes resultados.
Como o seu próprio personal trainer, Jillian irá guiá-lo através de seu
exclusivo sistema 3-2-1 Intervalo que combina força, cardio e abs para
acabar com as calorias de um dramático de 30 dias SHRED. O programa inclui três completa treinos de 20 minutos que o progresso por nível de intensidade. Comece com o nível 1 e avançar através de nível 3 - em nenhum momento você vai conseguir um corpo magro desfiado.
Quando
Jillian Michaels diz: "você pode perder até 20 quilos em 30 dias",
seguindo seu treino de 20 minutos-a-dia, acredito nela. Há uma razão para o seu 30 Day Shred o treino tornou-se um hit nacional: ele funciona. Mas quem já viu Michaels trabalhar com concorrentes em The Biggest Loser sabe que não é necessariamente vai ser fácil. O Shred 30 Day
apresenta três 20 minutos de exercícios, cada um dos quais
características, em rápida sucessão, rajadas de força, cardio e abs, e
um desaquecimento. Parece fácil? Pense novamente. Mesmo o treino de nível iniciante terá batimentos cardíacos dos usuários para cima.
Michaels não permite descanso entre cada rajada curta de exercício, que
é parte da razão pela qual os resultados acontecer tão rapidamente.
As transições entre força, o que pode caracterizar movimentos clássicos
como flexões ou repetições com pequenos pesos e cardio, e depois entre
cardio e abs, são um mero segundo ou dois. Mas que a estimulação ajuda a garantir os resultados que Michaels reúne.
"Isso ajuda a queimar mais gordura e mais calorias, e você fica
enfraquecida que muito mais rápido", Michaels exorta enquanto fecha
através dos exercícios. Existem alguns movimentos modificados para verdadeiros novatos, mas mesmo para eles, Michaels não cortar muito mais folga, todo mundo tem que fazer polichinelos reais, e um monte deles.
"Eu tenho pessoas de 400 quilos que podem fazer polichinelos", diz
Michaels ", e se eles podem fazer isso, você pode fazer isso!" A única coisa que você precisa para saltar para o 30 Dia Shred é um conjunto de pequenos pesos de mão (1 a 2kg) e, se você tiver um piso duro, um tapete para o chão se move. Caso contrário, comprometer 20 minutos por dia durante um mês, e conseguir que, o corpo picado magra que você sempre quis. - AT Hurley
Level 1 = Nível 1 = Fazer no período de 10 dias
Level 2= Nível 2 = Fazer no período de 10 dias
Level 3 = Nível 3 = Fazer no período de 10 dias
Abaixo video do programa completo do 30 day shred:
ola querida vc teria os videos nao esta desponivel mais queria fazer bjus
ResponderExcluir