O Body Revolution é um programa de 90 dias composto por 15 dvd's com
workouts diferentes.Os exercicios vão diferenciando e intensificando a cada 2 semanas! 

O programa de treinamento possui:

• Um plano de alimentação.Clique Aqui (em inglês).

• Um calendário com os treinos para estar sempre tudo planeado.

 

• São 2 exercícios diferentes por semana, mais 3 exercícios de cardio.

Os exercícios só duram 30 minutos!
 
O programa foi dividido por 3 fases, a inicial, intermédia, e avançada. 

Abaixo os link dos vídeos das 3 fases:  

Aula 1
AULA 2
AULA 3
AULA 4
Cardio 1 - Fase 1
AULA 5
AULA 6
AULA 7
AULA 8

Cardio 2 - Fase 2
AULA 9
AULA 10
AULA 11
AULA 12
Cardio 3 - Fase 3

Nos prox. posts colocarei mais programas trainee da Jill.
bjos.