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Bom dia!!! Feliz 02 de maio de 2013!!! rsrsrrsrs, que este mes seja de muita vitória na sua vida meus irmão.Como foram de feriado???o meu foi bom, passei com a familia e resistir as tentações do MC Donalds, logo 0,300g a menos na balança \o/ 67,9kg feliz demais, rumo aos 56,4kg!!!Ainda falta muito chão mas agente consegui. Atualmente na dieta Dukan tenho feito a fase 2 na alternancia de 5/5 (5 PP/5 PL), tem dado resultados...não que a alternancia principal sugerida pelo idealizador Dr. Pierre Dukan, de 1/1 , não sirva, mas tenho pressa logo já viu.
Cardápio nos dias de PP cruel Dukan:
- Café da manha: 200ml de leite desnatado
- Lanche da manha: 500ml água
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| Panqueca Dukan |
- Almoço: proteína + Panqueca Dukan (1 ovo+2 cl. sopa de aveia+ 1 cl. de sopa de farelo de trigo+1cl. sopa de requeijão cremoso light+ pitadinha de sal)
- Lanche da tarde: 1 copo de Iorgute Desnatado
- Jantar: 200ml de leite desnatado
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