Call Our Toll-Free Number: 123-444-5555
Junho seu lindo vc chegou ,e com vc mtas esperanças não só de uma vida mais saudável mas também uma vida mais estável :)
Já começo o mês com minhas -300g eliminados \o/ totalizando 67,7kg.Tudo bem dei uma pequena engordada desde a última att de pesagem na barra lateral,mas é pq tô inchando por causa da M :/ , mas nada de desanimo!!!
E...o nosso desafio #Ican começa hj!!!! lembrando das regras de:
- Beber 2L de água por dia; (Se sentir dificuldade de lembrar, tenta recadinhos p/ vc mesma,alarmes,aplicativos no samth,tablet,qualquer que seja seu eletrônico :) )
- Seguir a dieta Dukan corretamente; (Ou a dieta que mais vc se adequar)
- Treinar 30 dias seguidos com a Jill (01-06 até 30-06); (Já comecei desde do dia 29/05,mas sigo tdo novamente com vc amiga!)
- Me pesar todos os dias e postar a pesagem da semana junto com as medidas; (Preparando a tabela!)
- Colocar meus cardápios diários;
- Caminhar todos os dias no mínimo 30 minutos;
- Comer 2 col. sopa de farelo de aveia por dia.
0 comentários: