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Fase de consolidação
Tempo de preparação: 12 minutos
O tempo de cozimento: 8-10 minutos
Faz 4
Ingredientes:
50g de farelo de aveia Dukan
50 g de farinha de milho
½ colher de sopa de adoçante
1 ovo, separadas
1 colher de sopa de gordura livre quark
1 colher de sopa de iogurte de baixo teor de gordura
3 morangos, descascados e cortados >>>>>>>>>>>>> Em fase Cruise você não pode ter frutas assim você pode adicionar algumas gotas de qualquer aroma de frutas para o seu preparo iogurte
Pré-aqueça o forno a 200C (400F) gás marca 6.
Coloque o farelo de aveia e farinha de milho em uma tigela e junte o adoçante.
Bata a clara de ovo até ficarem firmes. Misture a gema de ovo e quark.
Dobre o ovo na mistura de gema de ovo, em seguida, dobra na mistura de farelo de aveia.
Colher 4 colheres em um cozimento tentar e cozinhe por 8-10 minutos. Deixe esfriar sobre uma grade.
Sirva com um fiozinho de iogurte e algumas fatias de morangos.
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