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Mostrando postagens com marcador Dukan na Espanha. Mostrar todas as postagens
Postado por Lorena
às 09:52
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Dukan Mojito




Dukan Diet Recipe Dukan Mojito

A partir da fase de cruzeiro
Serve uma pessoa


Ingredientes

Um raminho de hortelã
1 colher de chá de adoçante em pó
Suco de limão
1 copo de limonada sem açúcar
Algumas gotas de Dukan branco rum aromatizantes


Em um copo, misture um raminho de hortelã, uma colher de chá de adoçante em pó e sumo de limão. Use uma colher para misturar todos os ingredientes juntos, em seguida, adicione um par de cubos de gelo e superior do vidro com limonada sem açúcar. Finalmente, adicione um pouco de Dukan Diet branco rum aromatizantes. Desfrutar
Postado por Lorena
às 09:51
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Sorvete de canela




Dukan Diet Recipe Dukan Cinnamon ice cream


Ingredientes
• leite desnatado 1/4 liter
• 1 pau de canela
• um grande pedaço de casca de limão
• 5 colheres de sopa de adoçante granulado
• 8 gemas de ovos
• pitada de sal
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1/2 litro de gordura creme azedo baixo

Coloque o leite, o pau de canela, casca de limão e adoçante em uma panela
2. Traga tudo para ferver lentamente, em seguida, abaixe o fogo e cozinhe por mais 15 minutos
3. Bata as gemas com a pitada de sal até ficarem grossas, em seguida, coloque em uma tigela de vidro sobre uma panela com água fervente e cozinhe unitl eles engrossar um pouco mais
4. Bata o leite (retire o pau de canela e casca de limão em primeiro lugar) com as gemas e continue a cozinhar na tigela de vidro sobre a panela de água fervente até que a mistura se torna espessa o suficiente para ficar com uma colher
5. Retire do fogo e continue mexendo até que a mistura esfriar e misture o creme de leite e coloque no congelador, uma vez que é bastante legal - retire do freezer quando acaba congelado e bater no liquidificador e volte ao freezer
Postado por Lorena
às 09:50
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Dukan Creme Catalão




Dukan Diet recipe Dukan Catalan Cream

•Ingredientes:

 6 gemas de ovos
• leite desnatado 3/4 liter
• 3 colheres de sopa de adoçante granulado
• 1 pau de canela
• 1 pedaço de casca de limão
• 3 colheres de sopa de farinha de milho (tolerada)

• Bata as gemas até que a luz, em seguida, bata em 150g de açúcar
• Coloque o leite em uma panela junto com a canela e casca de limão - deixe ferver e, em seguida, retire do fogo e tensão.
• Misture o leite com a mistura de ovos
• Dissolva o amido de milho com um pouco de leite e bata na mistura
• Coloque a mistura em fogo baixo e cozinhe, mexendo sempre até que comece a ferver
• Coloque o creme em uma tigela de pudim ou menores taças individuais e deixe esfriar antes de colocar na geladeira
• Antes de servir, polvilhe um pouco de adoçante granulado em cima e caramelize-lo, colocando sob um breve grelha quente até ficar castanha
Postado por Lorena
às 09:47
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Dukan Squid





Dukan Diet recipe Dukan squid

Ingredientes

• 300g bebê lulas, limpas
• 200g de farinha de milho (tolerada)
• 2 colheres de sopa de alcaparras picadas
• 1 dente de alho, esmagado
• 5 colheres de sopa de maionese Dukan
• O azeite de oliva para fritar
• fatias de limão para servir fatias para servir

• Corte a lula em anéis de cerca de ½ cm de espessura. Dica a farinha de milho em um saco de freezer e tempere bem. Adicione as alcaparras, em seguida, dar tudo o que uma boa sacudida para misturar. Dica o lula na bolsa, em seguida, agitar novamente até que todos os anéis são bem revestido. Misture o alho e maionese, em seguida, coloque em uma tigela de servir.
• Despeje um pouco de óleo em uma panela grande e calor.
• Remover um punhado de lula a partir da farinha e sacuda o excesso. Suavemente cair no óleo, em seguida, cozinhe por cerca de 3 minutos até ficar crocante. Retire com uma escumadeira e coloque sobre papel de cozinha. Repita com o restante squid. Sirva de imediato com a maionese e fatias de limão.
Postado por Lorena
às 09:46
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Camarões com molho de Dukan Romesco




Dukan recipe Dukan prawns


Ingredientes
• 1 pimenta, de preferência a variedade Romano
• 3 dentes de alho gordura
• 1 de gordura, pimenta vermelha fresca
• 1 tomate grande maduro
• 5 gotas de aroma de avelã
• 5 gotas de aroma de amêndoa
• 3 raminhos de salsa
• 1 fatia pequena de pão Dukan
• 4 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
• pacote de 400g grandes, cozidos, camarão tigre pelado (descongelado se congelada)

• Prepare-se com antecedência - reduzir pela metade no sentido do comprimento pimenta e retire as sementes e talos. Forre uma panela grelha com papel alumínio e coloque as metades de pimenta, com a pele para cima, sobre o pan grill com todo os dentes de alho, pimentão e tomate. Grill por 2 minutos, vire o tomate, em seguida, grelhe por mais 2 minutos. Retire o tomate com uma colher grande, em seguida, descasque, trimestre e retire as sementes. Em seguida, pique o tomate grosseiramente.
• Continuar grelhar a pimenta, pimentão e alho por 4-5 minutos, até que a pimenta chilli e peles ter escurecido eo alho está começando a amolecer (a pele alho vai começar a rachar quando estiver pronto). Quando esfriar o suficiente para lidar, descascar e cortar pela metade a pimenta, e raspar e descarte as sementes. Descasque a pimenta e cerca de cortar tanto a pimenta e piripiri. Adicione os dois aromas
• Calor 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira, adicione a pimenta, o alho e os pimentões e refogue por 3 minutos. Rasgue o pão e adicione à panela, transformando-o no óleo até que doure. Pulso em processador de alimentos com os tomates, sal, vinagre e azeite até picado. Dica em uma tigela. Deixe esfriar
• Sirva em uma tigela pequena em um prato com os camarões descascados. Adicione um pouco de salsa picada no topo Camarões com molho de Dukan Romesco

Dukan recipe Dukan prawns

Ingredientes
• 1 pimenta, de preferência a variedade Romano
• 3 dentes de alho gordura
• 1 de gordura, pimenta vermelha fresca
• 1 tomate grande maduro
• 5 gotas de aroma de avelã
• 5 gotas de aroma de amêndoa
• 3 raminhos de salsa
• 1 fatia pequena de pão Dukan
• 4 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
• pacote de 400g grandes, cozidos, camarão tigre pelado (descongelado se congelada)

• Prepare-se com antecedência - reduzir pela metade no sentido do comprimento pimenta e retire as sementes e talos. Forre uma panela grelha com papel alumínio e coloque as metades de pimenta, com a pele para cima, sobre o pan grill com todo os dentes de alho, pimentão e tomate. Grill por 2 minutos, vire o tomate, em seguida, grelhe por mais 2 minutos. Retire o tomate com uma colher grande, em seguida, descasque, trimestre e retire as sementes. Em seguida, pique o tomate grosseiramente.
• Continuar grelhar a pimenta, pimentão e alho por 4-5 minutos, até que a pimenta chilli e peles ter escurecido eo alho está começando a amolecer (a pele alho vai começar a rachar quando estiver pronto). Quando esfriar o suficiente para lidar, descascar e cortar pela metade a pimenta, e raspar e descarte as sementes. Descasque a pimenta e cerca de cortar tanto a pimenta e piripiri. Adicione os dois aromas
• Calor 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira, adicione a pimenta, o alho e os pimentões e refogue por 3 minutos. Rasgue o pão e adicione à panela, transformando-o no óleo até que doure. Pulso em processador de alimentos com os tomates, sal, vinagre e azeite até picado. Dica em uma tigela. Deixe esfriar
• Sirva em uma tigela pequena em um prato com os camarões descascados. Adicione um pouco de salsa picada no topo Camarões com molho de Dukan Romesco

Dukan recipe Dukan prawns

Ingredientes
• 1 pimenta, de preferência a variedade Romano
• 3 dentes de alho gordura
• 1 de gordura, pimenta vermelha fresca
• 1 tomate grande maduro
• 5 gotas de aroma de avelã
• 5 gotas de aroma de amêndoa
• 3 raminhos de salsa
• 1 fatia pequena de pão Dukan
• 4 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
• pacote de 400g grandes, cozidos, camarão tigre pelado (descongelado se congelada)

• Prepare-se com antecedência - reduzir pela metade no sentido do comprimento pimenta e retire as sementes e talos. Forre uma panela grelha com papel alumínio e coloque as metades de pimenta, com a pele para cima, sobre o pan grill com todo os dentes de alho, pimentão e tomate. Grill por 2 minutos, vire o tomate, em seguida, grelhe por mais 2 minutos. Retire o tomate com uma colher grande, em seguida, descasque, trimestre e retire as sementes. Em seguida, pique o tomate grosseiramente.
• Continuar grelhar a pimenta, pimentão e alho por 4-5 minutos, até que a pimenta chilli e peles ter escurecido eo alho está começando a amolecer (a pele alho vai começar a rachar quando estiver pronto). Quando esfriar o suficiente para lidar, descascar e cortar pela metade a pimenta, e raspar e descarte as sementes. Descasque a pimenta e cerca de cortar tanto a pimenta e piripiri. Adicione os dois aromas
• Calor 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira, adicione a pimenta, o alho e os pimentões e refogue por 3 minutos. Rasgue o pão e adicione à panela, transformando-o no óleo até que doure. Pulso em processador de alimentos com os tomates, sal, vinagre e azeite até picado. Dica em uma tigela. Deixe esfriar
• Sirva em uma tigela pequena em um prato com os camarões descascados. Adicione um pouco de salsa picada no topo Camarões com molho de Dukan Romesco

Dukan recipe Dukan prawns

Ingredientes
• 1 pimenta, de preferência a variedade Romano
• 3 dentes de alho gordura
• 1 de gordura, pimenta vermelha fresca
• 1 tomate grande maduro
• 5 gotas de aroma de avelã
• 5 gotas de aroma de amêndoa
• 3 raminhos de salsa
• 1 fatia pequena de pão Dukan
• 4 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
• pacote de 400g grandes, cozidos, camarão tigre pelado (descongelado se congelada)

• Prepare-se com antecedência - reduzir pela metade no sentido do comprimento pimenta e retire as sementes e talos. Forre uma panela grelha com papel alumínio e coloque as metades de pimenta, com a pele para cima, sobre o pan grill com todo os dentes de alho, pimentão e tomate. Grill por 2 minutos, vire o tomate, em seguida, grelhe por mais 2 minutos. Retire o tomate com uma colher grande, em seguida, descasque, trimestre e retire as sementes. Em seguida, pique o tomate grosseiramente.
• Continuar grelhar a pimenta, pimentão e alho por 4-5 minutos, até que a pimenta chilli e peles ter escurecido eo alho está começando a amolecer (a pele alho vai começar a rachar quando estiver pronto). Quando esfriar o suficiente para lidar, descascar e cortar pela metade a pimenta, e raspar e descarte as sementes. Descasque a pimenta e cerca de cortar tanto a pimenta e piripiri. Adicione os dois aromas
• Calor 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira, adicione a pimenta, o alho e os pimentões e refogue por 3 minutos. Rasgue o pão e adicione à panela, transformando-o no óleo até que doure. Pulso em processador de alimentos com os tomates, sal, vinagre e azeite até picado. Dica em uma tigela. Deixe esfriar
• Sirva em uma tigela pequena em um prato com os camarões descascados. Adicione um pouco de salsa picada no topo
Postado por Lorena
às 09:45
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Dukan rápida Gazpacho



Dukan recipe Dukan Gazpacho

ingredientes

• 250g de Dukan amigável passata (molho de tomate com cebola, alho e um pouco de azeite de oliva)
• 1 pimentão, sem sementes e picados
• 1 pimentão vermelho, sem sementes e picados
• 1 dente de alho, esmagado
• 1 colher de chá de vinagre de xerez
• suco de ½ limão
Em um liquidificador (ou com um liquidificador stick), gênio junto a passata, pimenta vermelha, pimenta, alho, vinagre de xerez e suco de limão até ficar homogêneo. Tempere a gosto e sirva com cubos de gelo.
Postado por Lorena
às 09:45
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Pão Dukan com o espanhol Ham


Dukan recipe Dukan bread with Spanish Ham

Ingredientes


• 4 tomates maduros picados
• 1 dente de alho picado
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal pimenta
• 10 fatias de pão Dukan
• Serrano 5-6 fatias de presunto magro (tolerada)

Misture os tomates picados, o alho luvas, azeite, sal e pimenta. Mantenha na geladeira até que necessário.
Para servir, brindar 10 fatias de baguette. Colher um pouco de tomate topping para cada pedaço de torrada. Rasgue 5-6 fatias de Presunto Serrano em pedaços e coloque uma folha de cada fatia de pão.
Postado por Lorena
às 09:44
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Dukan Frango Espanhol



Dukan recipe Dukan Spanish chicken

Ingredientes


• 8 coxas de frango,
• 3 cebolas em fatias finas
• 2 colheres de chá de páprica
• raspas e suco de 1 limão
• bom punhado de salsa, picado
• caldo de galinha baixo teor de gordura 150ml
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
Aqueça o forno a fan / gas 5 190C/170C. Coloque todos os ingredientes em um grande refratário. Misture tudo com as mãos e tempere.

Asse por 45 minutos, mexendo as cebolas depois de 20 minutos, até que o frango esteja dourado eo concurso cebolas.

Você pode servir este prato com um pouco de macarrão Shirataki.
Postado por Lorena
às 09:43
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Temperada Dukan Tortilla



Dukan recipe dukan spiced tortilla



 Ingredientes

• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola, cortada
• 1 pimentão vermelho, sem sementes e picado
• 2 colheres de chá de curry especiarias
• 300g de tomates-cereja
• punhado de coentro, talos bem picada, as folhas picado
• 8 ovos batidos


Aqueça o óleo em uma frigideira grande. Frite a cebola e metade da pimenta por 5 minutos até ficar macia. Dica nos temperos, frite por mais 1 min, em seguida, adicione os tomates cereja, e talos de coentro para a panela. Tempere os ovos bem, despeje por cima dos legumes e deixe cozinhar suavemente durante 8-10 minutos até quase definido.
Aqueça o grill e piscar o tortilla debaixo de 1-2 minutos até que o topo está definido. Espalhe as folhas de coentro e pimenta restante por cima, corte em fatias e sirva com uma salada verde.
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