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Lorena
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09:37
Fase de cruzeiro, PP / PV dias, por 6
Ingredientes
4 ovos
3 colheres de sopa de farelo de trigo
7 colheres de sopa de farelo de aveia
4 colheres de sopa de baixas fromage frais de gordura
2 colheres de sopa de Goji Berries
2 gotas de aroma de rum
3 colheres de chá de adoçante
Mergulhe as bagas de Goji em um pouco de água com um pouco de aroma de rum. Pré-aqueça o forno a 200 ° C. Separe as claras das gemas. Bata as claras em neve. Misture os farelos, fromage frais, adoçante e as gemas, em seguida, delicadamente vezes na clara do ovo. Adicione as bagas de Goji e colocar tudo em uma bandeja de muffin. Asse por 30 minutos e deixe esfriar antes de embalar.
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Lorena
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09:36
Fase de cruzeiro, PV dias, para 4
Ingredientes:
Um grupo de cogumelos mistos
Duas cebolas fatiadas
1 colher de sopa de azeite de oliva
Uma pitada de sementes de coentro rachados
Alguns salsa picada
Alguns sherry
Limpar um monte de cogumelos mistos; vapor por cerca de cinco minutos.
Quando ainda quente, misture com chalotas em fatias, azeite de oliva,
alho, sal e pimenta, rachado sementes de coentro, salsa picada, vinagre
de xerez.
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09:35
Fase de cruzeiro, PV dias, para 2
Ingredientes:
6 sticks de aipo
50 grs de creme de queijo com pouca gordura
Um ou dois pimenta a gosto
Um pouco de molho de soja
Alguns salsa
Alguns cebolinha
No processador de alimentos coloque o cream cheese, a pimenta ou dois,
um pouco de alho, um pouco de molho de soja. Fold em salsa picada ou
cebolinha. Preencha aipo e frio.
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Lorena
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09:34
Fase de cruzeiro, PV dias, para 4
Ingredientes: 4 cenouras grandes ralada Duas pitadas de cominho Alguns malagueta picada 1 colher de sopa de suco de limão 1 colher de chá de bagas de goji Alguns hortelã Misture as cenouras raladas com cominho, pimenta picada, suco de limão, hortelã e Goji berries
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09:33
Fase de cruzeiro, PV dias, para 2 Ingredientes: 2 tomates grandes 1 pepino Duas fatias de pão Dukan Uma colher de chá de azeite de oliva Uma pitada de vinagre 1 dente de alho Sal e pimenta Uma pitada de pimenta em pó Misture os tomates, pepino, uma fatia ou duas de pão, azeite, vinagre, alho, sal, pimenta e piripiri. Leve à geladeira por algumas horas antes de servir
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09:32
Fase de cruzeiro, PP dias, para 4
Ingredientes:
250 gramas de cavala fumada em flocos
50 ml de crème fraîche baixa gordura
Uma pitada de suco de limão
Uma pitada de rábano molho caseiro
Uma mistura de varas primas vegetais
Camarão descascado cozido jogou em azeite
Mix em flocos cavala fumada, crème fraîche, suco de limão e uma boa pitada de raiz forte. Então arrume uma mistura de varas de vegetais crus e camarões descascados cozidos atiradas em azeite.
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09:32
Fase de cruzeiro, PV dias, para 4
Ingredientes: Algumas fatias de rosbife frio Algumas fatias de luz emmental (tolerada) Um pouco de molho de rábano caseiro Um tamanho médio cebola roxa em fatias Alface Tomate cereja Esfregaço Emmental de um lado e de rábano preparado no outro. Adicione a cebola vermelha e carne fatiada. Pacote alface e tomates ao lado.
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09:31
Fase de cruzeiro, PP dias, para 4
Ingredientes:
2 ovos cozidos cortados
Uma colher de sopa de maionese Dukan
Um ou dois Piches de curry em pó
Uma colher de chá de mostarda de Dijon
Uma colher de sopa de suco de limão
Um tamanho cebola média cortada
Alguns salsa
Sal e pimenta
Faça salada de ovo com os ovos cozidos, maionese, caril em pó, mostarda Dijon, suco de limão, sal, pimenta, salsa e cebola
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09:30
Fase de cruzeiro, PV dias, para 2
Ingredientes:
250 grs de peito de frango cortado em pedaços
2 crepes de farelo de aveia (estilo de tortilla)
Manjericão picado
2 colheres de chá de azeite de oliva
Alho picado (um pouco de cravo)
Dom tomate seco picado (sem óleo)
Alguns foguete
Faça o pesto misturando o manjericão, alho e óleo.
Grill pedaços de frango. Pincele os crepes com pesto; camada com o frango de corte, tomate seco e rúcula; enrolar e cortar em viés.
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Lorena
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09:28
Fase de cruzeiro, PV dias, serve 2
Ingredientes:
2 beterrabas
2 colheres de chá de azeite de oliva
Um aperto de aroma de laranja
um pouco de salsa picada
2 quadrados de queijo de vaca rindo luz
Peel beterraba crua e rale-los. vestir-se com aroma de laranja e azeite. Adicione um pouco de queijo de vaca rindo e salsa picada.
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08:59
Serve: 4 prep: 30 min de cozimento: 20 min
1 butternut squash, cerca de 1 kg, descascadas e sem sementes
• 2 colheres de chá de azeite de oliva
• 2 cebolas em cubos
• 1 dente de alho, em fatias finas
• 2 leve pimentões vermelhos, sem sementes e picado
• 850ml de caldo de legumes quente
• 4 colheres de sopa de abóbora baixa gordura e ainda mais para servir
• Algumas fatias de bacon
1. Aqueça o forno a 200C.
Corte a abóbora em cubos grandes, cerca de 4cm / 1 ½ de diâmetro, em
seguida, atirar em uma grande assadeira com metade do azeite de oliva. Asse por 30 minutos, virando uma vez durante o cozimento, até ficar dourada e macia.
2.
Enquanto os cozinheiros de squash, derreta a manteiga com o azeite
restante em uma panela grande, em seguida, adicione a cebola, o alho e ¾
da pimenta. Cubra e cozinhe em fogo muito baixo por 15-20 minutos até que as cebolas são completamente macio.
3. Dica a abóbora na panela, adicione o caldo eo leite manteiga, então gênio com uma vara liquidificador até ficar homogêneo. Para uma sopa muito sedoso, coloque a sopa em um liquidificador e Blitz-lo em lotes. Voltar para a panela, aquecer suavemente, em seguida, tempere a gosto.
Sirva a sopa em tigelas com redemoinhos de leite, manteiga e uma
dispersão da malagueta picada restante e com algumas fatias de toucinho
baixos
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