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Postado por Lorena
às 13:13
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jILLIAN MICHAELS - THE COMPLETE WORKOUT FOR BEGINNERS (TCWFB)

O primeiro passo na aptidão ficou um pouco mais fácil. Junte-se Jillian Michaels, ela leva você através de circuitos iniciantes de exercícios aeróbicos e de força que vai ajudar a derreter os quilos e construir músculos. O treino FRONTSIDE são 43 minutos que incide sobre os músculos em seu peito, ombros, tríceps, abdome e quadríceps. O treino TRASEIRA de 54 minutos atinge a sua volta, pães, isquiotibiais e bíceps. Junte-se ex-participantes do The Biggest Loser - Kimmi Dove, Shane Giles e Pete Thomas - uma vez que treino junto com você e proporcionar motivação ilimitadas com suas entrevistas inspiradoras.

Abaixo os link das 2 aulas:

AULA 1 (FRONTSIDE)
AULA 2 (BACKSIDE)
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