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Mostrando postagens com marcador Saladas. Mostrar todas as postagens
Postado por Lorena
às 10:57
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Cenoura e salada de rabanete







Cruise Fase Serve: 4 preparação: 10 minutos




• Ingredientes

 40 g de cenoura ralada
• 7 rabanetes, fatiado e cortado em tiras
• 4 colheres de sopa de molho Goji berries


LIME vinagrete:
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 4 colheres de chá de azeite de oliva
• 1 colher de chá de adoçante granulado
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá de casca de limão ralada
• pimenta 1/4 de colher de chá
• Folhas de alface, opcional


Instruções

• Em uma tigela pequena, misture as cenouras, rabanetes e Bagas de Goji em um frasco com uma tampa tight-fitting, combinar ingredientes vinagrete; agite bem.
• Regue sobre a mistura de cenoura e misture bem. Sirva em uma taça de alface-alinhado, se desejar.
Postado por Lorena
às 10:55
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Espargos Gingered







preparação: 15 min Porções: 4

Ingredientes
• 2 colheres de sopa de caldo de galinha reduzido teor de sódio
• 1 colher de sopa de molho de soja reduzido teor de sódio
• 2 colheres de chá de óleo de canola
• 1 colher de chá de gengibre fresco picado
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 colher de chá de vinagre de xerez
• 1 dente de alho, picados
• 1-1/4 libras aspargos frescos, aparados e cortados em pedaços de 1 polegada



Instruções

• Em uma tigela pequena, misture os ingredientes, exceto aspargos. Coloque aspargo em uma 1-1/2-qt superficial. microondas prato. Regue com metade do molho, misture bem.
• Tampa e microondas em alta por 4-6 minutos ou até que os espargos são nítidas-concurso, mexendo ocasionalmente. Regue com o molho restante. Sirva imediatamente.
Postado por Lorena
às 10:18
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Picadas de tailandeses



• 2 limões segmentados e picado
• dois centímetros pedaço de gengibre picado
• 1 cebola em fatias finas
• ½ pimenta picada
Deixa • 1 colher de sopa de coentros
• 2 colheres de chá de sementes de gergelim
• pitada de molho de peixe
• polvilhe adoçante granulado
• 8-12 folhas de espinafre bebê
1. Misture limão, gengibre, cebola, pimentões, coentro e sementes de gergelim. Tempere com uma pitada de molho de peixe e uma pitada de adoçante.
2. Coloque as folhas de espinafre em uma bandeja. Coloque uma colher da mistura em cada um, então a mão em volta e conseguir que todos enrolá-las antes de comer em uma mordida.
Postado por Lorena
às 10:11
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Dukan Coleslaw


Dukan Coleslaw

Fase de cruzeiro, PV dias, serve: 4 Tempo de preparo: 20 minutos

• 4 colheres de sopa de maionese Dukan
• 4 colheres de chá de vinagre de vinho tinto
• 1 colher de chá de linhaça, torrado
• ½ repolho branco, desfiado
• 4 cenouras, descascadas e desfiado
• 1 cebola vermelha, cortados ao meio e em fatias finas
1. Misture a maionese, vinagre e sementes de erva-doce e tempere muito bem. Misture com todo o veg e deixe por 20 minutos.
2. Misture novamente antes de servir.
Postado por Lorena
às 10:09
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Salada de espargos grelhados


 Dukan grilled asparagus


Fase de cruzeiro, PV dias, serve: 6 Tempo de preparo: 20 minutos

• 2 maços de aspargos, aparado
• três cabeças pequenas de erva-doce-lâmpada, aparado e em fatias finas através da raiz
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de vinagre de xerez
• 1 colher de chá de mostarda Dijon
• 12 ovos de codorna cozido, macio, descascadas e cortadas ao meio
• 2 punhados de foguetes selvagem
• 1 colher de sopa de encharcadas Goji (tolerada)
• 8 fatias inclinar baixo em bacon sal
• um punhado de salsinha picada
• fatias de pão de alecrim Dukan

1. Misture os aspargos e funcho em 2 colheres de sopa de azeite e tempere. Aqueça uma panela chapa ondulada e cozinhar os legumes em ambos os lados até ficar macio.
2. Misture 3 colheres de sopa de azeite, o vinagre de xerez e mostarda.
3. Divida os espargos e funcho entre as placas com os ovos de codorniz, amêndoas, foguetes e Goji berries. drapejar sobre o bacon, espalhe com salsa picada e regue com molho. Sirva com o pão torrado Dukan alecrim.
Postado por Lorena
às 10:08
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Salada mediterrânea



Dukan Mediterranean Salad


Fase de cruzeiro, PV dias, serve: 6 Tempo de preparo: 20 minutos
 
• 4 pimentas
• 3 beringelas, cortadas em rodelas grossas dedo
• 3 courgettes, cortadas na diagonal em fatias grossas dedo
• 4 cebolas cortadas em rodelas grossas dedo
• grande grupo de salsinha picada
• 2 dentes de alho amassados


• vestir Misture os ingredientes e um pouco de tempero em uma tigela grande. Aqueça uma panela chapa. Escurece pimentas de todos os lados. Coloque em uma tigela e cubra com um prato até esfriar para tocar.
• chapa de outro vegetal, sem lubrificação, até carbonizado em cada lado e amaciamento. Como eles cozinham atirá-los direto para o curativo, separando as cebolas em rodelas. Peel pimentas, reservando o suco na tigela, deseed e corte em tiras. Misture com o restante dos legumes, em seguida, coe o suco acabou. Deixe tudo para esfriar, em seguida, tempere. A salada pode ser mantido na geladeira por dois dias, mas trazê-lo para fora algumas horas antes de servir. Em seguida, misture através de salsa e alho.
Leve a salada em uma tigela grande, mantendo-se o alho ea salsa separado. Atire através antes de servir.
Postado por Lorena
às 10:04
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Salada de Abobrinha


Fase de cruzeiro, PV dias, serve: 4 Tempo de preparo: 10 minutos

2 grandes courgettes
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de limão ou suco de limão
1 colher de chá de aroma de mel
2 colher de chá de sementes de papoula
1 dente de alho pequeno, picado
sal e pimenta a gosto


Rale as abobrinhas na parte grossa de seu ralador.
Misture-os com o azeite de oliva, limão ou suco de limão, aroma de mel, sementes de papoula eo dente de alho esmagado. Adicione sal e pimenta a gosto. Sirva assim que possível (ou ele vai ficar muito aguado), com escaldante frango grelhado.
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