Dicas Saúde: PL

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Postado por Lorena

às 12:27

Ingredientes

250g de ricota
3 col de sopa de requeijão 0% gordura
1 gelatina sem sabor hidratada
1/2 xícara de chá de leite desnatado fervendo
3 cols de sopa de adoçante para forno e fogão
1 suco clight (ou similar)do sabor da sua preferência
1 gelatina a diet do sabor da sua preferência
300ml de água fervente

Modo de Fazer:

Bata os 5 primeiros ingredientes no liquidificador e coloque em um recipiente na geladeira, para gelar. Misture os 3 últimos ingredientes até dissolver e coloque por cima lenta e cuidadosamente da ricota e leve para gelar.
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 2 horas (a gelatina precisa ficar firme)
Obs.: Notei que, para mim, ficou muito doce. O requeijão pode ser substituído por iogurte light natural ou do sabor da gelatina. Se essa for sua escolha, não inclua o adoçante. Lembre que a gelatina e o clight, mesmo sendo “sem açúcar”, são adoçados. Inclua de acordo com o gosto. A massa não pode ficar excessivamente doce, mas tem que ter liga para enformar. Por isso, é importante também a utilização da gelatina incolor.

Fonte:http://xo-bacon.com.br/tag/receita-dukan/

Postado por Lorena

às 12:17

in Fase Cruzeiro, PL, PP, receitas dukan, Sobremesa

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Para 12 merengues - Preparo: 10 min - Cozimento: 15 min

PP - PL

3 claras

1 pitada de sal

6 colheres de sopa de Splenda (adoçante)

2 colheres de café de cacao sem gordura ou açucar

2 colheres de sopa de café forte

- Bata as claras em neve e adicione a pitada de sal

- Adicione o adoçante, o cacao e o café e continue batendo durante 30 seg

- Distribua numa chapa em pequenos pedaços e leve ao forno à uma temperatura de 150°C durante 15 ou 20 min observando sempre o andamento do cozimento

Fonte:http://casomeesquecam.blogspot.com.br/2011/11/receitas-de-sobremesa-dukan-parte-i.html

Postado por Lorena

às 12:16

in Fase Cruzeiro, PL, PP, receitas dukan, Sobremesa

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Para 4 pessoas - Preparo: 10 min - Cozimento: 20 min
PP - PL

8 ovos
4 colheres de café de cacao sem gordura
2 colheres de sopa de Splenda (adoçante)
2 colheres de arôma de baunilha
8 colheres de sopa de farelo de trigo
4 colheres de sopa de trigo
1 pitada de sal

- Pre-aqueça o forno à uma temperatura de 180°C
- Separe as claras das gemas
- Junte as gemas, o adoçante, o cacao, a baunilha e os farelos
- Num outro recipiente, bata as claras em neve, adicione o sal e incorpore essa mistura de forma delicada ao preparo anterior
- Faça pequenos bolinhos numa forma plana
- Coloque no forno durante 15 ou 20 min.
Fonte:http://casomeesquecam.blogspot.com.br/2011/11/receitas-de-sobremesa-dukan-parte-i.html

Postado por Lorena

às 12:15

in Fase Cruzeiro, PL, PP, receitas dukan, Sobremesa

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Para 4 pessoas - Preparo: 5 min - Cozimento: 10 min

PP - PL

8 colheres de sopa de farelo de aveia

4 colheres de sopa de farelo de trigo

8 colheres de sopa de queijo branco com 0% de gordura

2 colheres de sopa de Splenda (adoçante)

4 ovos

- Separe as gemas das claras

- Misture todos os ingredientes, com exceçao das claras, para obter uma massa homogenea

- Bata as claras em neve e as incorpore à massa

- Coloque 1/4 do preparo (para uma primeira galette) numa frigideira quente sob fogo médio e a deixe cozinhar durante 5 min.

- Vire a galette e a cozinhe por mais 5 min. Faça o mesmo para as outras três galettes

- Sofredor, você pode também colocar 1 colher de café de cacao sem gordura para uma galette de chocolate

Fonte:http://casomeesquecam.blogspot.com.br/2011/11/receitas-de-sobremesa-dukan-parte-i.html

Postado por Lorena

às 12:13

in Bolos, Fase Cruzeiro, PL, PP, receitas dukan, Sobremesa

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Para quatro pessoa - Preparo: 10 min - Cozimento: 30 min

PP - PL

125g de queijo branco com 0% de gordura

2 colheres de sopa de maizena

1/2 sachê de fermento quimico

raspas de casca de limao

2 colheres de café de Hermesetas (adoçante)

2 gemas

4 claras

1 pitada de sal

- Misturar todos os ingredientes, com exceçao dos ovos

- Bater as claras em neve e adicionar o sal

- Incorporar progressivamente ao preparo as claras batidas em neve

- Colocar a mistura no forno numa forma de bolo durante 30 min à 200°C

- Colocar na geladeira algumas horas para comer frio

Fonte:http://casomeesquecam.blogspot.com.br/2011/11/receitas-de-sobremesa-dukan-parte-i.html

Postado por Lorena

às 12:12

in Bolos, dukan, famosos, Fase Cruzeiro, PL, PP, receitas dukan, Sobremesa

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Para duas pessoas - Preparaçao: 15 min - Cozimento: 35 min

Fase PP - PL

4 colheres de sopa de farelo de trigo

5 ovos

1 iogurte natural com 0% de gordura

6 colheres de sopa de leite desnatado em poh

2 colheres de sopa de Splenda (adoçante)

1 pacote de fermento

Arôma (ao gosto do freguês: avela, baunilha, flor de laranja)

- Aquecer o forno a 200°

- Mixar os farelos da forma mais fina possivel e misturar todos os ingredientes entre si

- Colocar o preparo numa forma de bolo e cozinha-lo durante 35 min à 180°

Fonte:http://casomeesquecam.blogspot.com.br/2011/11/receitas-de-sobremesa-dukan-parte-i.html

Postado por Lorena

às 11:47

in Fase Cruzeiro, PL, receitas dukan

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Tempo de preparo: 30 min, tempo de cozimento: 10 min, para 4 pessoas Proteínas vegetais

Ingredientes:

4 peitos de frango sem pele, cortado em cubos ¾ de polegada
4 dentes de alho, descascados e picados
¼ xícara de suco de limão fresco
1 colher de chá de cominho em pó
1 colher de chá de tomilho
Sal e pimenta do reino moída a gosto
1 pimentão verde ou vermelho, sementes removido e cortado em cubos
8 chalotas, descascadas e esquartejado

Preparação:

Coloque o frango em um prato raso e misture com o alho, o suco de limão, cominho, tomilho, sal e pimenta a gosto.
Cubra e leve à geladeira durante a noite.
Depois de marinar, pré-aqueça o forno a assar ou grelhar a alta.
Passe as espetadas, alternando os pedaços de frango, pimenta e cebola.
Pincele as espetadas com a marinada e deixe cozinhar na churrasqueira ou sob a grelha, a 5 minutos de cada lado.

Nota: Você vai precisar de varas kebab, Se você estiver usando espetos de madeira, mergulhe-os em água por pelo menos 30 minutos para que eles não vão queimar.

Fonte:http://www.dukandiet.com

Postado por Lorena

às 11:26

in Bebidas, Fase Cruzeiro, PL, vegetarianos

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Preparação: 15 min
Para 4 pessoas / PV Cruise

,

Ingredientes

4 pepinos
Algumas gotas de suco de limão
2 talos de aipo
Uma pitada de sal
1 pedaço de gengibre
Salsa

Elaboração

Descasque e corte pepinos.
Limpamos os talos de aipo e corte.
Adicione o gengibre, gotas de limão e passou por todo o liquidificador. Sirva imediatamente polvilhado cada copo de suco com salsa fresca picada.

Fonte:http://www.dietadukan.es

Postado por Lorena

às 11:10

in Fase Cruzeiro, PL, receitas dukan

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Pessoas: 4
Tempo de preparo: 10 minutos
O tempo de cozimento: 30 minutos

Ingredientes
4 peitos de peru
1 dente de alho
1 colher de chá de sálvia
1 colher de chá de estragão
200 g de espinafre
100 g de cream cheese (0,2% de gordura)
1 pitada de sal, pimenta e noz-moscada

Preparação
Lave, pique e misture com as ervas queijo creme e espinafre. Retire, pique e também adicione o alho. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.
Lave os peitos de peru, cortado em pequenos sacos e DAB. Despeje o creme de queijo. Fix peito de peru com palitos. Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Asse por cerca de 30 minutos. O peito de peru cortado em fatias e sirva com alface fresca. Bon appetit!

Fonte:http://www.dukandiaet.com

Postado por Lorena

às 10:59

in dukandiet.co.uk, Fase Cruzeiro, PL, PP, receitas dukan, Sobremesa

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Receita extraída da Dukan Diet Sobremesas e pastelarias pelo Dr. Pierre Dukan, publicado pela Hodder & Stoughton em 23 de maio de

4 porções | Tempo de preparo: 15 minutos mais 30-60 minutos descansando
O tempo de cozimento: 15-20 minutos
PP - PV

8 ovos 8 colheres de sopa de Splenda grânulos
12 colheres de sopa de queijo fresco sem gordura
12 colheres de sopa de farelo de aveia
8 colheres de sopa de farinha de milho
2 × 8g saquinhos de fermento em pó
4 colheres de sopa de água de flor de laranjeira

Pré-aqueça o forno a 180 ° C/350 ° F / Gás 4.

Em uma tigela, misture os ovos eo adoçante até obter uma mistura branca cremosa.

Aos poucos, misture o fromage frais, farelo de aveia e farinha de milho misturada com o fermento em pó. Adicione a água de flor de laranjeira e continue mexendo até que a mistura é agradável e suave.

Deixe descansar por 30-60 minutos.

Despeje a mistura em um non-stick madeleine estanho e asse no forno pré-aquecido por 15-20 minutos, mantendo um olhar atento sobre as madeleines.

Deixe as madeleines para esfriar na forma antes de se virar para fora. Eles vão continuar por vários dias em um recipiente hermético.

Postado por Lorena

às 10:55

in dukandiet.co.uk, Fase Cruzeiro, PL, Primavera, receitas dukan, Saladas, vegetarianos

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preparação: 15 min Porções: 4

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de caldo de galinha reduzido teor de sódio
• 1 colher de sopa de molho de soja reduzido teor de sódio
• 2 colheres de chá de óleo de canola
• 1 colher de chá de gengibre fresco picado
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 colher de chá de vinagre de xerez
• 1 dente de alho, picados
• 1-1/4 libras aspargos frescos, aparados e cortados em pedaços de 1 polegada

Instruções

• Em uma tigela pequena, misture os ingredientes, exceto aspargos. Coloque aspargo em uma 1-1/2-qt superficial. microondas prato. Regue com metade do molho, misture bem.
• Tampa e microondas em alta por 4-6 minutos ou até que os espargos são nítidas-concurso, mexendo ocasionalmente. Regue com o molho restante. Sirva imediatamente.

Postado por Lorena

às 10:49

in dukandiet.co.uk, Especial Britanicos, Fase Cruzeiro, Peixes, PL, receitas dukan

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Fase de cruzeiro

Tempo de preparação: 15 minutos
O tempo de cozimento: 20 minutos
Serve 1

Ingredientes:

125 g butternut, descascada e cortada em lascas
1 cenoura grande, descascada e cortada em lascas
3 colheres de sopa de farelo de aveia Dukan
1 colher de sopa de estragão picado
1 colher de chá de salsa picada
tempero
1 lombo de bacalhau
2 colheres de sopa de farinha de milho
1 ovo batido
2 colheres de sopa de iogurte natural, livre de gordura
½ colher de sopa de alcaparras

Pré-aqueça o forno a 200C (400F) gás marca 6.
Vapor a butternut e cenouras por 5-6 minutos.
Misture 2 colheres de sopa de farelo de aveia com o estragão picado e 1 colher de sopa com a salsa picada. Temporada tanto bem. Mergulhe o lombo de bacalhau primeiro na farinha de milho, o ovo e, finalmente, o farelo de aveia e estragão. Coloque em uma assadeira.
Misture as fichas no vapor no farelo e salsa mix de aveia e lugar ao lado do peixe na assadeira. Asse por 12-14 minutos, até que o peixe esteja cozido. Enquanto isso, pique as alcaparras e misture no iogurte. Sirva o peixe e batatas fritas com o iogurte capered ao lado.

Postado por Lorena

às 10:47

in dukandiet.co.uk, Especial Britanicos, Fase Cruzeiro, PL, receitas dukan

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Fase de cruzeiro

Tempo de preparação: 18 minutos
O tempo de cozimento: 1h 15 minutos
Rendimento: 4 porções

Ingredientes:

2 fatias de bacon light picado
850 g de carne stewing, cortado em pedaços grandes
2 cebolas grandes, descascadas e cortadas
4 cenouras, descascadas e fatiadas
100 g de cogumelos, cortados
2 colher de chá de molho Worcestershire
2 folhas de louro
2 ramos de tomilho
500 ml de caldo de carne de baixa gordura
1 colher de sopa de farinha de milho
805 g butternut, descascada e cortada
Repolho verde cozido no vapor para servir

Dry frite o bacon por 2-3 minutos em uma caçarola, em seguida, adicione a carne e cozinhe por 1-2 minutos antes de mexer nas cebolas e cenouras.
Despeje o caldo, deixe ferver, em seguida, adicione o molho Worcestershire, baía licença e tomilho e cozinhe por 45 minutos.
Pré-aqueça o forno a 190C (375F) Gás Marcos 5.
Misture a farinha de milho com uma colher de sopa de água e misture no Hotpot e cozinhe, mexendo até engrossar.
Disponha as fatias de butternut em cima do cordeiro, dar um pouco do molho por cima, em seguida, como você camada e coloque a panela para o forno por 20-25 minutos, até que a butternut é cozido. Sirva com couve refogada.

Postado por Lorena

às 10:45

in dukandiet.co.uk, Especial Britanicos, Fase Cruzeiro, PL, receitas dukan

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Fase de cruzeiro

Tempo de preparação: 5 minutos
O tempo de cozimento: 15 minutos
Serve 1

Ingredientes:

Duas baixas salsichas gordas
3 fatias de bacon light
1 tomate, metade
3 cogumelos
1 ovo
2 fatias de pão Dukan

Aqueça a grelha e cozinhe as salsichas por 5-6 minutos, virando uma vez.
Adicione as fatias de bacon e continue a cozinhar, virando bacon e salsichas após mais 3-4 minutos.
Adicione os cogumelos e tomates e continue a cozinhar por 4-5 minutos.
Enquanto isso, roubar o ovo em água fervente e brindar o pão Dukan.
Sirva o pão coberto com o ovo escalfado, com salsichas, bacon, tomates e cogumelos na mesma placa.

Shepherds Pie

Fase de consolidação

Tempo de preparação: 15 minutos
O tempo de cozimento: 55 minutos
Rendimento: 6 porções

Ingredientes:

3 fatias de bacon light
1 cebola grande, descascado e picado
800 g de cordeiro picada >>>>>>>>>>>>>>>>> No Cruzeiro Phase você pode substituir a carne de cordeiro com baixo teor de gordura picada
2 ramos de tomilho
1 x 400 g pode tomates picados
200 ml de água
2 colher de chá de molho Worcestershire
350 g butternut, descascados e picados
500 g de couve-flor, picado
Tempero
2 colheres de sopa de gordura livre quark

Pré-aqueça o forno a 200C (400F) gás marca 6.
Dry-frite o bacon por 2-3 minutos antes de adicionar a cebola picada e cordeiro.
Cozinhe brevemente, em seguida, adicione o tomilho, e despeje o tomate picado, água e molho Worcestershire. Deixe ferver e cozinhe por 25-30 minutos, mexendo ocasionalmente.
Enquanto isso, cozinhe o butternut e couve-flor em uma panela de água fervente até ficar macio. Drain, temporada e amasse com o quark.
Colher o cordeiro em um refratário e cubra com o purê butternut e couve-flor.
Asse por 15-20 minutos e sirva com legumes verdes cozidos no vapor.

Postado por Lorena

às 10:35

in Aves, dukandiet.co.uk, Fase Cruzeiro, Pascoa, PL, receitas, receitas dukan

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preparação: 15 min de cozimento: 50 min Serve: 6

Para a terrine:

• 250g cortado baixo teor de gordura de bacon unsmoked
• 7 grandes peitos de frango, sem pele
• 6 corações de alcachofra preparados, da maior variedade
• 6 chalotas, finamente picado
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• tomilho pitada
Deixa • 4-5 estragão
• 1 colher de sopa de salsinha picada
• 1 copo de vinho branco, cerca de 100ml
• 1 copo pequeno madeira, cerca de 50ml

Para os grãos verdes

• 150 g de feijão verde
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de chá de vinagre de vinho tinto
Método
1. Pré-aqueça o forno a fan / gás 4 180C/160C.

2. Linha de um prato refratário ou estanho pão com algumas das fatias de bacon unsmoked entremeadas), deixando-as penduradas sobre as bordas.

3. Corte os peitos de frango e coração de alcachofra em 3 pedaços cada. Corta-se o toucinho restante em pedaços.

4. Aqueça o azeite em uma frigideira e cozinhe as cebolas com o tomilho até ficar macia. Legal.

5. Misture o frango e alcachofra pedaços, o bacon e as cebolas amolecidas. Junte o restante ervas, vinho e Madeira e tempere com sal e pimenta. Heap na terrina alinhado e dobre o bacon de modo que a mistura é colocada. Cubra com um pedaço de papel vegetal e, em seguida, a tampa (ou folha de se usar uma lata de pão).

6. Sente-se a terrina em uma assadeira profunda e despeje água fervente em torno dele para vir no meio do caminho até os lados do prato. Asse por 50 minutos a 1 hora. Para verificar se ele está pronto, picar a ponta de uma faca no centro, ele deve vir para cima quente.

7. Depois de cozido, pesar no topo da terrine com algo pesado e manter por um dia na geladeira antes de servir.

8. Para a salada de feijão verde: cozinhar o feijão em água fervente com sal até ficarem macias. Escorra e passe em água gelada.

9. Misture o feijão com o azeite, o vinagre. Tempere com sal. Sirva com
fatias de terrine.

Postado por Lorena

às 10:24

in dukandiet.co.uk, Fase Cruzeiro, Peixes, PL, receitas, receitas dukan

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Ingredientes

Para o molho

• 1 colher de sopa de sementes de coentro
• 1 dente de alho
• sal marinho
• 2-3 colheres de sopa de azeite extra virgem
• 1 tomate grande maduro
• punhado de estragão fresco
• punhado de manjericão fresco
• punhado de coentro fresco ou hortelã
• ½ suco de limão apenas

Para o vieiras

• 8 grande vieiras frescas, ovas ligado
• O azeite de oliva, para garoa
• sal e pimenta do reino moída
Para servir
• quartos de limão

Método de preparação
1. Para o molho seco frite as sementes de coentro em uma frigideira quente até que solte o seu aroma. Em seguida, esmagá-los.
2. Descasque o dente de alho e amasse até obter uma pasta e adicionar um pouco de sal marinho. Adicione o alho colar no pilão.
3. Adicione 2-3 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem ao alho e coentros e mexa.
4. Retire a parte central e as sementes do tomate. Pique a carne grosseiramente e adicione ao pilão.
5. Pique grosseiramente as ervas e adicioná-los ao pilão. Esmague todos os ingredientes bem até formar um molho. Permitir que os sabores infundir enquanto você prepara as vieiras.
6. Apare qualquer, carne musculosa difícil e remover quaisquer veias pretas do vieiras, mas manter as ovas intacta.
7. Aqueça uma frigideira ou panela frigideira até ficar bem quente. Regue um pouco de azeite sobre as vieiras e tempere com sal e pimenta do reino moída.
8. Coloque as vieiras na panela quente ou frigideira e cozinhe até que eles estão apenas cozido, cerca de 2-3 minutos de cada lado, dependendo do tamanho. Eles vão se sentir firme ao toque quando cozido. (Se as vieiras são muito grandes, você pode terminá-los em um forno pré-aquecido por alguns minutos.)
9. Concluir o molho, acrescentando o suco de limão. Ajuste o tempero e mexa bem.
10. Para servir, colher o molho Vierge sobre as vieiras e decore com os limões esquartejado.

Postado por Lorena

às 10:22

in dukandiet.co.uk, Fase Cruzeiro, Peixes, PL, receitas, receitas dukan

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Ingredientes

• ½ pepino, descascado, em fatias finas
• Sal
• 4 colheres de sopa de rábano fresco ralado rábano
• 2 colheres de sopa de gordura baixo crème fraiche
• 2 colheres de chá de mostarda em pó
• 4 filés de cavala fresca
• sal e pimenta do reino moída

Para servir

• 4 fatias de pão Dukan, torrado
• 1 cebola roxa pequena cortada em fatias finas
• ½ limão pequeno

Método de preparação

1. Para o pepino salgado e rábano, coloque as fatias de pepino em uma peneira e polvilhe com bastante sal. Misturar bem e deixar os conteúdos para drenar sobre o dissipador de meia hora.
2. Lavar o sal fora do pepino com água fria, deixe escorrer. Delicadamente esprema o excesso de umidade do pepino com as mãos, em seguida, reserve.
3. Em uma tigela limpa, misturar a raiz forte com o crème fraîche e mostarda em pó, tornando-se o pó de mostarda é bem combinado e sem grumos. Reserve.
4. Tempere os filetes de cavala em seu lado da pele com sal e pimenta do reino moída.
5. Aqueça uma frigideira em seguida, adicione os filés do lado da pele para baixo. Coloque um prato à prova de calor sobre os filés de cozinha, como isso vai se certificar que ficar plana e cozinhe por igual. Cozinhe por 4-5 minutos, Para servir, coloque um punhado de o pepino para o brinde. Coloque os filetes de cavala cozida sobre o pepino. Coloque uma colherada de molho de raiz-forte em cima e decore com um pouco de cebola roxa em fatias e sumo de limão.

Postado por Lorena

às 10:19

in dukandiet.co.uk, Fase Cruzeiro, Peixes, PL, receitas, receitas dukan

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• 300g sem pele haddock defumado
• 300g de bacalhau sem pele ou filé de peixe branco (procure sustentável pego)
• 2 pequenas folhas de louro
• 1 cebola pequena, esquartejado
• 475ml de leite desnatado
• 175g de couve-flor cortada
• 25g de farinha de rosca Dukan frescos
• 15g de queijo parmesão, ralado
• 3 colheres de sopa de farinha de milho
• 200g de camarões cozidos descascados
• Coloque o peixe, louro e cebola em uma frigideira e regue com o leite. Leve para ferver, tampe e cozinhe por 2 minutos. Repousar durante 10 minutos.
• Aqueça o forno a 200C/fan 180C/gas 6. Corte a couve-flor em pedaços de 4 centímetros. Escalde, lave e escorra. Misture a farinha de rosca e queijo.
• Escorra o peixe sobre uma tigela e adicione o leite de volta para a panela. Misture a farinha de milho com 3 colheres de sopa de água. Mexa para o leite, mexendo em fogo baixo até engrossar. Tire do calor e da temporada.
• Descarte a cebola eo louro e adicionar o peixe ao molho. Misture a couve-flor e camarão. Dica em um refratário. Polvilhe com a farinha de rosca e leve ao forno por 20-25 minutos ou até dourar

Postado por Lorena

às 10:15

in Bolos, Churrasqueira, Fase Cruzeiro, PL, receitas, receitas dukan, Sobremesa

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Fase de cruzeiro, PV dias, serve: 4 Tempo de preparo: 20 minutos
2 colheres de sopa de farelo de aveia
150g de baixo teor de gordura quark
4 colheres de sopa de adoçante
2 gotas de baunilha
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de chá de fermento em pó
1 cenoura
1 colher de chá de canela
2 ovos
1 colher de chá de gengibre especiarias

Rale a cenoura em pedaços pequenos
Escorra o suco de longe
Separe as gemas das claras
Acrescente as gemas até a cenoura, adicione farelo de trigo e farelo de aveia, 3tbsp de adoçante, especiarias e fermento em pó
Misture as claras até ficarem firmes (com uma pitada de sal) e adicione à preparação cenoura
Coloque a mistura em moldes de muffin e colocá-lo no forno, aquecido a 180 º C por 20-30 minutos.

Cobertura:

Misture o quark com 1 colher de sopa de adoçante e aroma de baunilha para colocar em cima dos bolos antes de servir

Postado por Lorena

às 10:14

in Churrasqueira, Fase Cruzeiro, PL, receitas, receitas dukan, Sobremesa

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Fase de cruzeiro, PV dias, serve: 8 Tempo de preparo: 20 minutos

Para a massa:

200 gr de Dukan caramelo grupos, esmagado

Para o recheio

• 4 folhas de gelatina cortadas em tiras largas (ou 1 sachê de 11g)
• 400g baixo teor de gordura crème fraîche
• 100g de adoçante
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 400g de fromage frais baixos de gordura
• Uma ou duas gotas de aroma de caramelo acordo com o gosto

• Coloque os clusters em um saco plástico e esmague a migalhas finas utilizando um rolo; t, em seguida, transferir para um bolo de estanho círculo (9 centímetros de profundidade). Usando as costas de uma colher, pressione-os na base, certificando-se de selar as bordas. Coloque na geladeira enquanto prepara a próxima fase.
• Se estiver usando folhas de gelatina, coloque em uma tigela, cubra com água fria, deixe de molho por 5 minutos, depois escorra. Despeje 3 colheres de sopa de água fervente sobre a gelatina encharcado e mexa até dissolver.
• Coloque o creme de leite em uma panela pequena com o adoçante e uma gota de aroma de caramelo, em seguida, delicadamente, mexendo sempre com uma colher de pau até que a mistura se liquefaz eo adoçante se dissolva. Dar a mistura de um rápido batedor para se livrar de todas as protuberâncias. Deve ser quente, aproximadamente a mesma temperatura da solução de gelatina. Misture o extrato de baunilha e gelatina na mistura de crème fraîche, transfira para uma tigela e deixe esfriar.
• Coloque os fromage frais em um processador de alimentos e whiz até ficar homogêneo, em seguida, adicione a mistura de crème fraîche e gênio novamente. Despeje esta em cima da base do cheesecake. Cubra com filme plástico e refrigere durante a noite.
• Pilha alguns conjuntos de caramelo no centro e poeira com um pouco de edulcorante granulado. Cubra e refrigere até ser necessário.

Dicas Saúde

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Cheesecake de ricota diet

Modo de Fazer:

Merengues Moka

Cookies de "chocolate"

Galette doce de farelo de aveia (Nham, farelo!)

Bolo de Fromage Blanc

Bolo de iogurte

De frango e pimenta Kebabs

Ingredientes:

Preparação:

SHAKE LEGUMES

,

Ingredientes

Elaboração

Peito de peru com espinafres e queijo creme enchimento

Orange Flower Madeleines

Espargos Gingered

Fish and Chips

Lancashire Hotpot

Pequeno-almoço Inglês

Frango e bacon terrine

Vieiras com molho pesto

Cavala na torrada

Peixe e couve-flor gratinada

Muffins de cenoura

Caramel cheese cake

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