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Postado por Lorena

às 07:31

in beleza

Esfoliante caseiro para o corpo

Esfoliante caseiro para o corpo elimina as células mortas da pele estimulando a renovação natural, evitando pelos encravados, cravos, espinhas e oleosidade excessiva. O resultado é uma pele mais limpa, hidratada e macia.
Ingredientes

1 xícara (chá) de suco de limão
1 xícara (chá) de mel
1 xícara (chá) de óleo de amêndoas
1 xícara (chá) sal grosso

Modo de preparo e uso

Misture todos ingredientes em um frasco ou recipiente.
Passe em todo o corpo em movimentos circulares.
Retire o esfoliante, enxugue o corpo e aplique um hidratante corporal.
Repita a esfoliação de 15 em 15 dias.

Dicas
Antes de aplicar o esfoliante a pele deve estar limpa, por isso é indicado fazer uso durante o banho. Devido à presença de limão jamais use esta mistura sob o sol, pois pode causar manchas. Para prevenir qualquer incidente, é recomendado que faça a esfoliação a noite.

Esfoliante caseiro de café

Esfoliante caseiro de café ajuda a manter a pele sedosa com um aroma maravilhoso, além disso a cafeína por ser um poderoso anti-oxidante e anti-inflamatório, ajuda a eliminar a inflamação das células de gordura e combate a celulite.
Ingredientes

2 xícaras (chá) de café moído.
½ xícaras (chá) de açúcar refinado (para peles mais sensíveis) ou sal grosso.
1 xícaras (chá) de óleo de amêndoas ou azeite de oliva.

Modo de preparo e uso

Misture todos os ingredientes de forma homogênea.
Aplique durante o banho, quando a pele depois de umedecida abriu os poros.
Espalhe com um pouco de pressão em movimentos circulares, melhorando assim a circulação sanguínea ao mesmo tempo que remove as células mortas.
Tome uma ducha e retire o esfoliante, enxugue o corpo e aplique generosamente a sua loção corporal favorita.
Faça a esfoliação pelo menos duas vezes por semana.

Dicas
É natural que a pele fique um pouco vermelha, isso significa que a circulação do sangue está sendo estimulada. Este esfoliante só não deve ser aplicado no rosto, lugar onde a pele é mais sensível. A diferença na celulite só começa a ser notada depois de algumas aplicações.

Fonte:http://dietaedicas.com/esfoliante-corporal

Postado por Lorena

às 05:00

in beleza, saude

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Os anos vão passando e os ideais de beleza estão sempre aí. Eles mudam com o tempo mas jamais deixam de existir. A febre do momento nas academias tem nome e sobrenome: barriga negativa. Recentemente exposta nas redes sociais pela modelo sul-africana Candice Swanepoel, o modismo traz faz com que os ossos da pelve fiquem mais proeminentes que a musculatura abdominal. Mas será que qualquer pessoa pode desfilar o modelito por aí?
O clínico geral e fisiologista do exercício João Pinheiro garante que a barriga negativa não é para todo mundo. "Algumas pessoas com membros inferiores maiores que o tórax, chamadas de longilíneas, terão maior facilidade para conseguir o efeito devido à genética favorável", explica. Já as pessoas que possuem na sua constituição uma predominância em acumular gordura no abdômen terão maior dificuldade.
Giovana Guido, nutricionista esportiva da Dr. Shape, alerta que dificilmente uma mulher do tipo mignon - estilo da brasileira - irá atingir a barriga negativa, mesmo com muita dieta e exercícios. "Para ter esse estilo de barriga só tendo um percentual de gordura bem baixo e um Índice de Massa Corporal (IMC) menor do que o normal", salienta. E isso não é nada saudável.
Além da amenorréia (falta de menstruação) que aparece quando a gordura corporal atinge nível inferior a 7%, outros problemas de saúde podem dar o ar da graça. "Perda de tecido mamário, diminuição da ovulação, baixa consciência, arritmias cardíacas, doenças de pele por deficiência de alguns minerais, desmaios, baixa atividade hormonal e diminuição da vitalidade", pontua Gabriel Cairo Nunes, nutricionista esportivo da Clínica Healthme Gerenciamento de Peso.
Para quem está dentro do perfil longilíneo favorável, o resultado vem com dedicação. "Com uma dieta hiperprotéica rigorosa e exercícios aeróbicos de baixa e média intensidade e longa duração - no mínimo 60 minutos, de 5 a 7 dias por semana - é possível chegar a um abdômen negativo", observa o Dr. Pinheiro, ressaltando que algumas pessoas podem alcançar esse objetivo com maior facilidade, outras demoram mais um pouquinho.
Ricardo Santos, campeão Sul Sudeste e Paulista de Culturismo, personal trainer e treinador de atletas da Dr. Shape, diz que as pessoas devem afastar qualquer dieta mirabolante e exercícios sem supervisão. "O indivíduo deve, primeiramente, ser avaliado por um profissional especializado e assim ter o melhor acompanhamento possível para seu objetivo, sempre levando em conta sua rotina diária e genética. Dessa forma, as pessoas com condições de obterem a barriga negativa a terão com ações e rotinas adaptadas, com medidas saudáveis e seguras como alimentação, suplementação e programas de exercícios personalizados".
Pinheiro garante que, se acompanhada por profissionais capacitados, a jornada para conseguir a barriga negativa não traz prejuízos à saúde. "Não há riscos desde que a pessoa faça uma monitorizarão contínua do perfil hormonal e energético", diz o médico, esclarecendo que, por exemplo, exercícios abdominais realizados sem critérios podem lesionar a coluna lombo-sacra. Além disso, conforme explica Ricardo, lutar contra a natureza do próprio corpo para chegar a um resultado pode trazer consequências como uso de drogas, bulimia e anorexia. E todo mundo já sabe que isso não é nada bom.
De acordo com Gabriel, para evitar danos à saúde o indivíduo deve fazer uma dieta com cerca de 1200 calorias, gastando ao menos 500 calorias nos exercícios. A nutricionista Giovana Guido acredita que o ideal é sempre seguir uma dieta equilibrada em todos os nutrientes, porém, remanejada de forma correta a fim de agilizar os resultados. "Os principais cuidados são: evitar consumo extremamente baixo de calorias, cortar carboidratos, não ficar muito tempo sem se alimentar, não basear a dieta em um ou dois alimentos e sim ter uma dieta variada e ter alta ingestão de líquidos ao longo do dia", ensina.
Os suplementos alimentares podem dar alguma ajuda. "Eles aceleram os resultados da dieta e dão uma motivação extra. Neste caso, os termogênicos/queimadores de gordura são bem indicados, assim como os diuréticos naturais, bloqueadores de absorção, fibras, emagrecedores e shakes protéicos/dietéticos", esclarece Giovana.
Alguns alimentos dão uma estufadinha na barriga, mas Gabriel Cairo lembra que é uma situação transitória. "Leite, grãos e alimentos integrais podem fazer o abdômen inchar, mas isso dura pouco tempo. Varia de uma a duas semanas, até o corpo regularizar a produção de bactérias benéficas ao intestino, e assim o tamanho do abdômen volta a sua normalidade. O que nunca deve acontecer é se alimentar com grandes volumes de comida em uma mesma refeição, pois isso leva a maior putrefação ou digestão alimentar - que libera gases e assim aumento a barriga", pondera.
Giovana ressalta que conseguir uma barriga negativa só pode ser considerado favorável se o intestino funcionando perfeitamente e se não houver nenhum grau de retenção no organismo. O correto é conseguir chegar aos objetivos sem sacrificar a saúde.
Então, se você não tem biotipo para ostentar a barriga da moda, contente-se com o abdômen sequinho. "Barriga sequinha é a tradicional forma de abdômen malhado sem gordura localizada e flacidez. Temos, neste caso, um abdômen bem rígido às custas de muito treino de abdominais bem executados e intensos e um percentual de gordura baixo. Porém não veremos os famosos "gominhos" que é fruto de uma boa hipertrofia da musculatura abdominal conseguida com treinos específicos", finaliza Ricardo.

Fonte:http://br.mulher.yahoo.com/barriga-negativa-voc-pode-ter-uma-140500516.html

Postado por Lorena

às 03:52

in beleza, saude

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Retenção de líquido é um mal que atinge principalmente as mulheres, geralmente confundida com o aumento de peso, causa desconforto não só com a aparência como também é responsável pelas varizes, celulites, inchaço abdominal, e também por problemas como a acne, devido ao acúmulo não só de líquidos como também de toxinas.

Retenção de líquido causas

Retenção de líquido causas mais conhecidas são alterações hormonais associadas ao ciclo menstrual, reação do corpo à altas temperaturas, mas a principal de todas é exagerar no sal. O sal é rico em sódio, que o corpo para diluir precisa contar com a ajuda da água. Ao consumir muito sal obrigamos o corpo a guardar toda a água que ingerimos. Por isso reduzir a quantidade de sal na dieta, ajuda a libertar o excesso de água do corpo.

Retenção de líquido como evitar

Retenção de líquido como evitar existem alguns cuidados que podemos tomar no dia a dia para diminuir e eliminar o acúmulo de líquidos no organismo. Mas se o problema persistir é indicado procurar orientação de um profissional na área de saúde.

O sal é a principal fonte de sódio. Portanto, tente reduzir a ingestão de sal nas refeições.
Opte por especiarias e ervas aromáticas para temperar suas receitas.
Beba muita água. Ao contrário do que parece, beber água ajuda na redução dos líquidos acumulados.
É recomendável ingerir alimentos ricos em potássio, como a banana, e alimentos que tenham um elevado conteúdo de carboidratos complexos, como massas e arroz.
Ingira uma porcentagem elevada de proteínas, presentes nas carnes magras e aves, ovos, laticínios, leguminosas, cereais e peixe. O fígado precisa de proteínas para produzir albumina, uma substância necessária para que os fluidos não se acumulem nos tecidos e causem a retenção.
Os chás com diuréticos suaves, como a cavalinha, ajudam a melhorar o problema, forçando a eliminação de líquidos através da urina.
Evite cruzar as pernas, este ato comum das mulheres, faz com que diminua a circulação sanguínea, proporcionando a retenção.
Roupas justas também faz com que aumente a pressão e piore o edema.
Tente diminuir ou cortar de vez o consumo de álcool.

Retenção de líquidos alimentos

Retenção de líquidos alimentos para acabar com o problema devem ter propriedades diuréticas que ajudam no funcionamento dos rins, órgão encarregado da eliminação dos excessos de líquidos no organismo, além disso deve-se diminuir o sal e aumentar o consumo de água.

Abacaxi Beneficia o aparelho urinário, ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.
Água de coco Ajuda a reduzir o colesterol, a pressão arterial, combate a desidratação e purifica o sangue.
Melancia É diurética, digestiva, antioxidante e combate a obesidade.
Melão Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é hidratante e também auxilia contra a obesidade.
Aipo ou salsão É diurético, elimina o excesso de líquidos no corpo, previne a celulite, inflamações das vias urinárias e cálculos renais.
Cenoura, pepino, beterraba e dente de leão São fontes de vitaminas e minerais, que ajudam na eliminação dos excessos de líquidos.

Fonte:http://dietaedicas.com/retencao-liquido

Postado por Lorena

às 11:48

in beleza

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Cada espessura de cabelo - fino, médio ou grosso - pede um kit ideal de produtos. Encontre o xampu, condicionador e finalizador ideal para tratar os danos do seu tipo de fio

Seu cabelo tem crise de identidade? Descobrir qual é a estrutura natural dele vai facilitar a vida de vocês dois
Foto: Travis Rathbone

Já comprou um produto que, pela indicação na embalagem, parecia perfeito para o seu cabelo mas ficou encostado num canto do armário logo após o primeiro uso? Depois de decodificar o real tipo dos seus fios, você vai evitar desperdícios de grana como esse - além de pôr fim aos bad hair days.

Fino danificado

Foto: Divulgação

Todas as donas de cabelo fino têm dificuldade para conseguir volume. E, para piorar, sua parte "danificada" da equação torna a tarefa duplamente desafiadora: é preciso produtos de tratamento que não deixem os fios grudentos. Equilibre volume e hidratação para dar vida às madeixas.
Xampu
· Baseie-se no seu couro cabeludo: se a raiz fica oleosa no dia da lavagem, ele é oleoso; se fica irritado e de vez em quando descama, é seco.

· Couro cabeludo oleoso se beneficia com um xampu sem sulfato ou cloreto de sódio. Boa opção: (1) Shampoo Reconstrução Estrutural Progressiva, Seda, R$ 4,70*

· Couro cabeludo seco? Piritionato de zinco ou extrato de cenoura irão prevenir a coceira e a descamação. Experimente: (2) Hair Solution Restauração Shampoo Nutri Ativo, Adcos, R$ 71*

Condicionador
· A lista de bons ingredientes inclui glicerina (amacia escamas ásperas de forma leve), óleo de geleia real (intensifica o brilho), elastina hidrolisada (aumenta a elasticidade) e peptídeos ou proteína de aveia ou trigo (dá força). Use: (3) Condicionador Mythic Oil, L'Oréal Professionnel, R$ 78*

· Invista em uma hidratação profunda uma vez por semana com uma máscara com óleo de castanhas ou de gérmen de trigo. Truque: antes do xampu, aplique a máscara da metade do comprimento para baixo nos fios secos e deixe agir por 15 minutos.

Finalizadores
· Produtos com álcool estão proibidos para você. Eles ressecam o cabelo.

· Um spray com náilon, partículas de polietileno ou poliquatérnio reforça fios finos. Use: (4) Mousse Luxurious Volume, John Frieda, R$ 46,20*. Passe o produto nos dedos e distribua pela raiz, como se estivesse penteando com as mãos. Seque os fios puxando para cima.

· Use uma escova de cerdas de plástico. O material vai ajudar a encorpar e amaciar os fios.

Médio danificado

Foto: Divulgação

Suas madeixas são bonitas aos olhos, mas nem tanto ao toque. O problema? Muitos processos de estilização (como uso constante da chapinha) ou sessões de coloração causam pontas duplas, frizz e opacidade. Fortaleça os fios com proteínas. Elas dão vida nova a eles e previnem contra a quebra.
Xampu
· Danos devido ao uso do secador são resolvidos com elementos como a elastina hidrolisada (melhora a flexibilidade do fio), e ceramidas ou ácido hialurônico (hidratam). Use: (1) Shampoo Revitalizante Plástica de Argila, Cadiveu, R$ 30*

Condicionador
· Quem muda a cor de cabelo com frequência ou faz alisamento precisa de proteínas fortificantes ou queratina, presente no (2) Condicionador Fortificante, Monange, R$ 6*

· Uma vez por semana, use uma máscara rica em elastina e ácidos graxos da metade do comprimento em direção às pontas. Esses ingredientes proporcionam flexibilidade.

Finalizadores
· Lembrete para todos os produtos que for usar: as regiões danificadas do cabelo tendem a ter carga negativa. Ingredientes com cargas positivas, tais como poliquaternios e bis-aminopropil dimeticona, reforçam fios fracos e previnem danos causados pelo calor do secador. Novidade: (3) Sérum Fibre Architecte, Kérastase, R$ 156*

· Para criar ondas, use um gel sem álcool nos fios úmidos em uma mecha larga por vez, torcendo de leve cada uma delas. Deixe secar naturalmente ou use um difusor.

· Se quer alisar, use um produto com ação defrisante em todo o cabelo úmido.

Grosso danificado

Foto: Divulgação

Cabelo difícil de controlar. Para domálo, é possível que você o exponha a processos como escovação ou alisamentos (que farão com que os fios fiquem mais desobedientes devido aos danos externos). Mime suas madeixas com máscaras e antifrizz potentes. E use ferramentas de calor com moderação.

Xampu
· Produtos com muita espuma - sinal de alta concentração de detergente - desidratam. Fórmulas seguras têm alquilpoliglucosídeo e óleos que penetram nas cutículas, como os de gérmen de trigo e de abacate, além de manteigas como a de murumuru, presente no (1) Shampoo Creme Multi-Controle Absolut Control, L'Oréal Professionnel, R$ 61*.

· Procure nos rótulos o benefício da hidratação. Assim, os fios tiram proveito dos agentes de tratamento enquanto são limpos.

Condicionador
· Produtos com dimeticona, cloreto de berrentrimônio ou cloreto de esteralcônio hidratam os fios.

· Duas vezes por semana, espalhe no cabelo seco (evite a raiz) um produto com dimeticona ou metossulfato de berrentrimônio. Deixe agir por 3 minutos, lave com xampu e condicionador. Use: (2) Natura Plant Revitalização Pós-Química Condicionador, R$ 13,90*.

· Use os dedos ou um pente de madeira com dentes largos para desembaraçar.

Finalizadores
· Não abre mão do secador? Vá de leave-in antifrizz e protetor térmico com proteína da seda hidrolisada ou óleo de macadâmia.

· Para realçar ondas, aplique nas mechas úmidas um finalizador indicado para fios ondulados ou cacheados (quantidade equivalente a uma moeda de R$ 1), torcendo-as ao espalhar o produto. Use: (3) Awapuhi Wild Ginger Hydro Cream Whip, Paul Mitchell, R$ 73,50*. Seque naturalmente ou com difusor.

· Você não precisa abusar da queratina. O excesso dela pode fazer seus fios perderem a elasticidade. Eles necessitam é de sais minerais (cauterizam as cutículas).

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/cabelos/reportagem/cuidados-dia-dia/dna-cabelo-danificado-produtos-ideais-cada-espessura-fio-739995.shtml?origem=home

Postado por Lorena

às 11:40

in beleza

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Excesso de brilho, maquiagem que não dura, poros visíveis. Esses são incômodos frequentes de quem sofre com a oleosidade. Identificou-se? Confira as dicas dos especialistas para cuidar do problema e manter a pele sequinha durante o dia todo.

Rosto à prova de óleo

O rosto é uma região com grande quantidade de glândulas sebáceas. Somado a isso, o clima tropical faz com que as brasileiras padeçam de um mal comum: pele engordurada e brilhante. "Predisposição genética, alterações hormonais e uso de medicamentos como corticoides são outros fatores que influenciam o quadro", explica o dermatologista Adilson Costa, coordenador do setor de acne da Pontifícia Universidade Católica de Campinas e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, de São Paulo. Incluir produtos específicos em seus cuidados diários de beleza ajuda a controlar a oleosidade - a curto e longo prazo - e diminuir o desconforto que ela causa.

Limpeza

Prefira sabonetes com ácido salicílico ou enxofre na composição. "Esses ativos têm ação potente na redução da oleosidade, limpam profundamente a pele e impedem o aparecimento da acne", diz a dermatologista Roberta Bibas, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, do Rio de Janeiro. Lave o rosto de uma a duas vezes ao dia apenas. Exagerar na dose pode causar o chamado efeito rebote - quando a epiderme entende que precisa de hidratação extra na superfície e aumenta a produção de sebo.

Tonificação

Depois da higienização, utilize uma loção tônica para regular o tamanho dos poros dilatados e reequilibrar o pH da pele. Procure na fórmula por ativos como mentol, hamamélis, alecrim, calêndula e sálvia. "A resorcina também é um ótimo ingrediente, já que reduz o trabalho das glândulas sebáceas", fala Roberta Bibas.

Hidratação

Engana-se quem pensa que a pele oleosa não precisa ser hidratada. Escolha produtos de textura leve - preferencialmente em gel, fluida ou gel-creme - e livres de óleo. Melhor ainda se tiverem filtro solar e ação matificante.

Primer

Invista nele para disfarçar os poros e eliminar instantaneamente o brilho do rosto. Bônus: faz o make durar mais tempo na pele.

Pó facial

Prefira a versão pó solto e com efeito opaco. Aplique uma camada a mais na zona T (testa, nariz e queixo), região em que a oleosidade é mais acentuada. Dica: carregue-o na bolsa para fazer retoques ao longo do dia.

Blush

Fuja dos cremosos, pois farão com que as maçãs do rosto ganhem uma aparência melada rapidamente. A melhor escolha são os produtos em pó e com fórmula mineral. Utilize um pincel redondo para espalhar.

Demaquilante

Limpar a pele antes de dormir é cuidado obrigatório. O acúmulo de sujeira, resíduos de maquiagem e gordura nos poros favorece o aumento da oleosidade e a ação de bactérias responsáveis pela acne. Existem demaquilantes próprios para a pele oleosa, com ingredientes que controlam a produção de sebo, como o zinco.

Manutenção
Lenços antibrilho devem estar sempre à mão. Com microporos, essas folhinhas absorvem a gordura e o suor de forma imediata. Basta pressioná-las levemente no rosto, a qualquer hora do dia. Fique tranquila: sua maquiagem vai continuar intacta.

Convivendo com o inimigo

Fuja dos fatores que podem fazer seu esforço em controlar o brilho da pele ir por água abaixo.

Franja
A oleosidade do cabelo e do couro cabeludo pode deslizar pelos fios e chegar à testa. Outro empecilho: a franja dificulta a troca de calor entre a pele e o ambiente. Se você não abre mão desse tipo de corte, use um xampu específico para cabelo oleoso e, quando possível, prenda a franja para evitar o contato com o rosto.

Ar condicionado
Ele resseca o ambiente, contribuindo para a desidratação da pele. Ao passar um tempo longo em locais com ar condicionado, o organismo entende que precisa produzir mais óleo para reduzir a perda de água. Ingerir bastante líquido diminui o efeito nocivo do aparelho.

Água quente
O problema causado é semelhante ao do ar condicionado: a água quente elimina a barreira de gordura natural da pele, estimulando a produção de mais oleosidade. Por isso, a melhor temperatura para lavar o rosto é a fria.

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/beleza/fotos/pele/rotina-beleza-ideal-acabar-oleosidade-rosto-705908.shtml#1

Dicas Saúde

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Esfoliantes caseiros para o corpo

Esfoliante caseiro para o corpo

Esfoliante caseiro de café

Barriga negativa: você pode ter uma?

Retenção de líquido como tratar

Retenção de líquido causas

Retenção de líquido como evitar

Retenção de líquidos alimentos

DNA do cabelo danificado: os produtos ideais para cada espessura de fio

Cada espessura de cabelo - fino, médio ou grosso - pede um kit ideal de produtos. Encontre o xampu, condicionador e finalizador ideal para tratar os danos do seu tipo de fio

Fino danificado

Médio danificado

Grosso danificado

A rotina de beleza ideal para acabar com a oleosidade do rosto

Excesso de brilho, maquiagem que não dura, poros visíveis. Esses são incômodos frequentes de quem sofre com a oleosidade. Identificou-se? Confira as dicas dos especialistas para cuidar do problema e manter a pele sequinha durante o dia todo.

Rosto à prova de óleo

Limpeza

Tonificação

Hidratação

Primer

Pó facial

Blush

Demaquilante

Convivendo com o inimigo

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